Атака при диете дюкана

Атака при диете дюкана

Первая фаза. Атака

Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»

Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

Разрешенные продукты на «Атаке»

1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина до 6% жирности — не часто! Баранина запрещена!

— уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус,

— тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы,

— желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи,

— корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам,

— лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт),

— соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме),

— томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек,

— заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.

— диетическая Cola и другие диет. напитки,

— крабовые палочки (не более 8 в день),

— растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка,

— отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод),

— клейковина — 2 ст. л. в день,

— 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки.

— низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки.

Leave a Comment