Минусы белковых диет

Минусы белковых диет

Плюсы и минусы белковой диеты

Почему белковая диета сегодня пользуется известностью? Скорее всего, это связано с тем, что даже малыши прекрасно знают, что белок полезен для здоровья. А именно на продукты, богатые этим элементом, делается упор в белковой диете. При этом рекомендуется отказаться или значительно ограничить количество еды, содержащей углеводы.

Конечно, не может не радовать и список допустимых продуктов, ведь в него входят так часто отвергаемые диетами мясо (правда, постное), нежирная рыба, яйца, творог. Желательно выбирать продукты с пониженным содержанием жиров. Однако тут же появляются и ограничения: придется поступиться не только любовью к сладкому, но также умерить потребление полезных фруктов и овощей, отказаться от зерновых, сливочного масла — ото всех продуктов, обильно содержащих жиры и углеводы.

Таким образом, список разрешенных продуктов позволяет довольно легко выдержать диету и добиться результатов, при этом не изматывая организм голодными обмороками – ведь всегда можно насытиться мясом. Вы чувствуете достаточный запас сил для плодотворного рабочего дня. Более того, признано, что для переваривания пищи, богатой белком, организм затрачивает довольно существенное количество калорий.

Еще один важный положительный момент данной диеты: даже после выхода она позволяет сохранить полученную форму. Правда, если вы введете в свой рацион большое количество запрещенных продуктов, этот плюс быстро исчезнет.

Хотя плюсы довольно весомы, минусы также заставляют задуматься. Уже из одного списка разрешенных продуктов видно, что соблюдение этой диеты нарушает все нормы сбалансированного питания, что неминуемо отразится на здоровье организма, лишенного целого блока необходимых полезных веществ, минералов, других элементов. Сигналами о его недовольстве послужат выпадающие волосы и далекая от совершенства кожа.

Кроме того, похудение затрагивает не жировую ткань, а мышечную, то есть вы избавляетесь не от проблемы, но от ее внешнего проявления.

Но самое главное, о чем следует знать, относится к мерам предосторожности. Внимательно читайте рекомендуемые сроки диет, чтобы не навредить своему здоровью. Белковая диета, если придерживаться ее более трех недель, отразится на состоянии почек и с большой вероятности приведет к их болезни.

Leave a Comment