Активия творожная калорийность

Активия творожная калорийность

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 84 кКал 1684 кКал 5% 6% 2005 г Белки 6.2 г 76 г 8.2% 9.8% 1226 г Жиры 4.5 г 60 г 7.5% 8.9% 1333 г Углеводы 4.6 г 211 г 2.2% 2.6% 4587 г Органические кислоты 1 г ~ Вода 82.4 г 2400 г 3.4% 4% 2913 г Зола 0.775 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 32.8 мкг 900 мкг 3.6% 4.3% 2744 г Ретинол 0.03 мг ~ бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.4% 33333 г Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3750 г Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 13.6% 878 г Витамин В4, холин 37.58 мг 500 мг 7.5% 8.9% 1330 г Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 7.6% 1563 г Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 3.9% 3077 г Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 3% 4000 г Витамин В12, кобаламин 0.565 мкг 3 мкг 18.8% 22.4% 531 г Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 1% 12000 г Витамин D, кальциферол 0.102 мкг 10 мкг 1% 1.2% 9804 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.4% 30000 г Витамин Н, биотин 2.075 мкг 50 мкг 4.2% 5% 2410 г Витамин РР, НЭ 1.85 мг 20 мг 9.3% 11.1% 1081 г Ниацин 0.225 мг ~ Макроэлементы Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 6.5% 1812 г Кальций, Ca 131 мг 1000 мг 13.1% 15.6% 763 г Магний, Mg 16.75 мг 400 мг 4.2% 5% 2388 г Натрий, Na 48.75 мг 1300 мг 3.8% 4.5% 2667 г Сера, S 60.75 мг 1000 мг 6.1% 7.3% 1646 г Фосфор, Ph 126.5 мг 800 мг 15.8% 18.8% 632 г Хлор, Cl 115.5 мг 2300 мг 5% 6% 1991 г Микроэлементы Алюминий, Al 12.5 мкг ~ Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 1% 12000 г Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 5.4% 2222 г Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 11.3% 1053 г Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.4% 30769 г Медь, Cu 26.5 мкг 1000 мкг 2.7% 3.2% 3774 г Молибден, Mo 5.675 мкг 70 мкг 8.1% 9.6% 1233 г Олово, Sn 3.25 мкг ~ Селен, Se 9 мкг 55 мкг 16.4% 19.5% 611 г Стронций, Sr 4.25 мкг ~ Фтор, F 23 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 17391 г Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 3.6% 3333 г Цинк, Zn 0.3985 мг 12 мг 3.3% 3.9% 3011 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г Галактоза 0.025 г ~ Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~ Лактоза 1.75 г ~ Незаменимые аминокислоты 1.044 г ~ Аргинин* 0.087 г ~ Валин 0.162 г ~ Гистидин* 0.078 г ~ Изолейцин 0.15 г ~ Лейцин 0.225 г ~ Лизин 0.194 г ~ Метионин 0.057 г ~ Метионин + Цистеин 0.085 г ~ Треонин 0.108 г ~ Триптофан 0.036 г ~ Фенилаланин 0.113 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.235 г ~ Заменимые аминокислоты 1.456 г ~ Аланин 0.08 г ~ Аспарагиновая кислота 0.172 г ~ Глицин 0.047 г ~ Глутаминовая кислота 0.449 г ~ Пролин 0.259 г ~ Серин 0.139 г ~ Тирозин 0.121 г ~ Цистеин 0.025 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 14.75 мг max 300 мг Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.05 г ~ 6:0 Капроновая 0.035 г ~ 8:0 Каприловая 0.02 г ~ 10:0 Каприновая 0.04 г ~ 12:0 Лауриновая 0.045 г ~ 14:0 Миристиновая 0.225 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.015 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.28 г ~ 17:0 Маргариновая 0.01 г ~ 18:0 Стеариновая 0.155 г ~ 20:0 Арахиновая 0.02 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.485 г от 18.8 до 48.8 г 2.6% 3.1% 14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.345 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.8% 18:2 Линолевая 0.01 г ~ 18:3 Линоленовая 0.015 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.04 г ~ Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%



Source: health-diet.ru

Добавить комментарий