Биоимпедансный анализ состава тела отзывы

Биоимпедансный анализ состава тела отзывы

Биоимпеданс. Кому верить? Исследование.

У меня дома есть весы с жироанализатором Tanita BC-543, я на них отслеживаю динамику веса уже 1,5 года. Но прочитала, что весы не точны, и решила сравнить данные с биоимпедансным анализатором Медасс 4х-электродным.
Вес мой на данный момент 56 кг при росте 168 см
ОТ 66-67 см
ОБ 92-93 см
Оноги 52 см
Оплеча 25,5 см
Регулярно: силовые, кардио, плаванье, велосипед, ходьба в быстром темпе.

Вот какие данные были получены на 2х приборах в один день с промежутком 40 минут.

 Танита    Медасс  
 Вес  56 кг
 56 кг
 
 Процент жира
 19%  23%  
 Масса жира (расчет)
 10,6 кг
 12,9 кг
 
 Тощая масса
 43,1 кг
 43,1 кг
 
 Процент воды
 56,2%  -  
 Масса воды (расчет)
 31,5 кг
 31,5 кг
 
 Минеральная масса
 2,3  -  
Возникает вопрос, почему такая большая разбежка в массе жира при одинаково определенных тощей и массе воды? Какому прибору больше доверять? Понимаю, что эти приборы расчет производят в зависимости от содержания воды, но в данном случае масса воды одинаковая.
Танита считает по формуле: вес тела=тощая масса+минеральная масса+жировая масса
56 кг=43,1кг-тощая+2,3кости+10,6 кг-жир

А Медасс по массе общей воды рассчитывает тощую массу, а потом жировую без учета костей.
Вес тела=тощая масса+жировая масса
56 кг=43,1+12,9 кг
Скелетно-мышечная масса тоже не малая, но и не перебор 21,3 кг чистых мышц, %скелетно-мышечной массы 49,5% при норме для меня 43,6-51,6%, то есть почти верхняя граница.

На протяжении года по показаниям весов Танита вода у меня довольная стабильна 30,9-32,5 кг, а в среднем 31.5 кг (55-57%, в среднем 56%)
Процент жира колеблется 18-21,1%, в среднем 19,6%. Всегда стремлюсь, чтобы процент был в таких пределах, не более 20ти, не менее 18%, ибо меньше считаю не здоровым для женщины. Но не думала, что у меня может быть 23%. Вопрос принципиальный, если верить Медасс, у меня лишних 2 кило жира и надо худеть 😮 ? Всегда думала, что вхожу в категорию фитнес-стандарт, а оказывается не вхожу со своими 23%
Во всяком случае, мой опыт показывает, что в целом домашние весы-анализаторы точны, если измерения проводить в стандартных условиях при соблюдении всех требований инструкции производителя и погрешность их не так велика. Есть у кого-нибудь подобный опыт? Отслеживает кто-нибудь свою динамику по анализатору, сравнивали ли свои весы с проф.аппаратами?
Да, кстати, фото прилагаю 23% жира

Source: health-diet.ru

Добавить комментарий