Бодирок для начинающих видео на русском

Бодирок для начинающих видео на русском

Опубликовано: 10 янв. 2014 г.

Настройте свой интервальный таймер в режим 50/10 и выполните как можно большее количество повторений каждого упражнения. Повторите цикл трижды.

Мы будем использовать интервальный таймер в каждой нашей тренировке на протяжении всех 30 дней программы. Это основной и самый необходимый инструмент для Бодирока. Он указывает нам, когда следует приступать к следующему упражнению, а его «сигнал» заставляет нас работать еще упорней, чего не смогли бы сделать обычные часы. Спросите любого опытного бодирокера и он скажет вам, что, работая с таймером, его тренировки перешли на совершенно иной уровень.

1) Приседания
2) Отжимания
3) Отжимания на трицепс
4) Упражнение на пресс

Подписывайтесь на канал, комментируйте, регистрируйтесь на форуме www.beauty-galaxy.ru



Source: www.youtube.com

Добавить комментарий