Чем можно быстро наесться

Чем можно быстро наесться

Инструкция

Выпивайте стакан простой негазированной воды перед едой. Это позволит изрядно притупить чувство голода.

Накладывайте себе еду в тарелку размером меньше обычного. Такая хитрость позволит организму наесться меньшим количеством пищи.

Перед каждым приемом пищи следует съедать парочку кусочков ананасов. Они, во-первых, сжигают жиры, а во-вторых, содержат клетчатку, которая умело гасит голод и способствует быстрому усвоению пищи.

Ешьте медленно, тщательно смакуя каждый кусочек. Не забывайте и о паузах между блюдами.

Вместо гарнира положите себе на тарелку зелень или овощи, например томаты, в которых содержится много калия, а также витамин С.

Если вы не представляете себе обеда без хлеба – выбирайте цельнозерновой. Он выводит из организма скопившиеся там шлаки и токсины. От переизбытка токсинов также хороши сухие хлебные палочки или хлебцы. Они содержат даже больше антиоксидантов, чем свежий хлеб.

Source: www.kakprosto.ru

Добавить комментарий