Диета 5 стол отзывы похудевших

Диета 5 стол отзывы похудевших

Я давно болею, поэтому вынуждена сидеть на всевозможных диетах. Вот не так давно услышала о диете пятый стол.

Смысл этой диеты в том, чтобы категорически отказаться от тех или иных продуктов. Такой способ питания позволит быстрее восстановиться после операций, тяжелых заболеваний. Похудеть тоже удастся, но смысл не в этом. А в том, что отступают такие болезни, как гепатит, холецистит, цирроз печени и желчнокаменная болезнь.

В первую очередь нужно составить меню на неделю. Мне гораздо легче соблюдать распорядок, если я заранее знаю, что я буду есть в тот или иной день. Кроме этого нужно знать, что можно и что нельзя есть.

1. Что лучше употреблять в пищу

Если это хлебобулочные изделия, то лучше употреблять вчерашний хлеб, печеные пирожки с яблоками. Мясо не должно быть жирным. Предпочтение нужно отдать мясу птицы, но без кожи. Рыба только вареная или в запеченном виде. Если это первые блюда, то можно любые, но не на мясном бульоне. Молочные продукты тоже можно, но жирность лучше брать нулевую. Овощи только отваривать или тушить, при этом категорически исключить щавель, чеснок, грибы и шпинат. Из напитков лучше употреблять чай с молоком, причем лучше в теплом виде.

2. Что лучше исключить полностью

Свежеиспеченный хлеб и жареные изделия. Жирные мясо и рыбу. Причем совершенно нежелательно есть консервы, солености и копчености. Жирные супы, молочные продукты с высоким содержанием жира тоже лучше оставить на прилавках. А еще забыть о какао, шоколаде, мороженом и холодных напитках.

3. Рецепты блюд

Можно приготовить вкусные салаты. Например, салат из свеклы с черносливом. Мне он очень нравится.

Нужно взять 100 вареной свеклы, очистить и натереть на крупной терке. Заранее замоченные 20 грамм чернослива порезать соломкой и добавить к свекле. Все это заправить нежирной сметаной. Взять ее буквально столовую ложку.

Оригинальные супы тоже не оставят вас равнодушными. Суп из сухофруктов, яблок и риса.

Здесь все варится отдельно. 100 грамм сушки замочить, сварить. Столовую ложку риса сварить в большом количестве воды. Потом добавить рис в отвар из сушки, свежее яблоко натереть на терку прямо в тарелку. Можно есть как в холодном, так и в горячем виде.

Приятного аппетита и будьте здоровы.



Source: www.imho24.ru

Добавить комментарий