Дробные питание для моего похудения

Дробные питание для моего похудения

Дробное питание для похудения – легко, полезно, эффективно!

Доброго вам времени суток, мои замечательные читатели! Частое питание – один из самых лёгких способов сбросить вес. Примечательно, что в данном случае вам не запрещают есть, а, напротив, «заставляют». Разве это не мечта всех худеющих?

Дробное питание для похудения подчиняется одному общему принципу: вы должны есть часто, но маленькими порциями.

Что даёт дробное питание

  1. У вас напрочь исчезает чувство голода – вы просто про него забываете. Так как чувства голода нет, значит, вы не сможете переесть, а переедание – одна из основных причин набора лишнего веса.
  2. После каждого приёма пищи скорость метаболизма возрастает на 8-10 %. Поскольку энергия сжигается быстрее, то и худеть вам легче.

С дробным питанием можно без труда выдерживать даже довольно низкую калорийность дневного рациона. При этом, конечно, нужно помнить о нижнем пределе – 1200 калорий – переступать который нежелательно, чтобы организм не начал экономить на расходе энергии.

Каким должен быть размер порции при частом питании

Тут действует простое правило: еда низкой и средней калорийности – объёмом с 1-1,5 стакана, высокой калорийности – 0,5 стакана. Если же калорийность очень высокая (более 600 калорий) то лучше ориентироваться на размер, равный спичечному коробку.

При этом никаких запретов относительно состава пищи нет!

Через некоторое время вы заметите чудесный эффект – если вы вдруг съедите 2 стакана пищи, то ваш организм будет активно этому сопротивляться. Он больше не хочет ТАК много есть!

Через какое время принимать пищу, если вы питаетесь дробно

Между приёмами пищи должно пройти 2,5-4 часа. Это всё очень примерно. Не надо себя укорять, если в течение дня вы поели один раз через 1 — 1,5 часа, а другой раз – через 3 часа. Главное, чтобы вы уж слишком не частили и не делали перерывов в приёме пищи больше 4-х часов (ночное время – исключение).

А через 2-3 недели к этому физиологическому явлению добавится психологический аспект – вы даже глазами не будете хотеть больших порций. Привычка, знаете ли ???? Тогда как после любой диеты вам будет безумно хотеться либо просто наесться до отвала, либо любимых вами продуктов, которые в этой диете отсутствовали.

Вы начнёте сбрасывать вес довольно — таки активно безо всяких диет, позволяя себе буквально всё.

Но лучше, если баловство, т.е. блюда или продукты вредные и высококалорийные, вы будете есть не чаще, чем 1-2 раза в день. Ведь они не дают вам ничего полезного, кроме эмоций. А эмоций раз в день вполне достаточно.

Другими словами, применять такое «раздробленное» питание для снижения веса легко, полезно и даже приятно!

Недаром этот метод предлагается как система питания в бесплатном тренинге «Формула Стройной Фигуры», на который получено более 5 % благодарных отзывов. А это очень много, учитывая, что бесплатную информацию применяют лишь 1/10 её получивших. Да и не все пишут отзывы – зачастую люди просто стесняются или не знают, как это делать.

Дробное питание – испытанный способ похудеть, не противоречащий принципам здорового питания. Этим не может похвастаться ни одна из модных диет. Применяйте и получайте результат в виде стройной фигуры и отличного самочувствия!

P.S. Кстати, вот мини-план стройности — «Худеем без диет. Маленький эксперимент с большим эффектом», который бьёт все рекорды популярности. Там тоже одна из составляющих — дробное питание.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях:

Добавить комментарий