Есть ли в сметане белок – Популярные диеты

Есть ли в сметане белок

Есть ли в сметане белок

что содержится в сметане?

Нам уже известны полезные свойства сметаны. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в сметане.

 

Что содержит сметана?

Какие витамины содержатся в сметане?

Сметана богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин A - 0,1  мг

Витамин PP - 0,1  мг

Бета-каротин - 0,04  мг

Витамин A - 107  мкг

Витамин B1 -  0,03  мг

Витамин B2 -  0,1  мг

Витамин B6 -  0,07  мг

Витамин B9 -  8,5  мкг

Витамин B12 -  0,4  мкг

Витамин C - 0,4  мг

Витамин D - 0,2  мкг

Витамин E -  0,3  мг

Витамин H -  3,6  мкг

Холин - 124  мг

Какие макро и микроэлементы содержатся в сметане?

Сметана богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций - 88  мг

Магний - 9  мг

Натрий - 40  мг

Калий - 116  мг

Фосфор - 61  мг

Хлор - 61  мг

Железо - 0,2  мг

Цинк - 0,24  мг

Йод - 7  мкг

Медь - 20  мкг

Марганец - 0,003  мг

Селен - 0,3  мкг

Фтор - 14  мкг

Молибден - 5  мкг

Кобальт - 0,3  мкг

Какова калорийность сметаны?

Калорийность  сметаны - 162 ккал  на 100 грамм сметаны.

Сколько белков содержится в сметане?

Сметана содержит около 3% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в сметане?

Сметана содержит около 15% жиров.

Сколько углеводов содержится в сметане?

В сметане содержится порядка 3.5% углеводов.

Source: edazdorov.ru

Leave a Comment