Есть ли в сметане белок – Популярные диеты

Есть ли в сметане белок

Есть ли в сметане белок

что содержится в сметане?

Нам уже известны полезные свойства сметаны. Мы подготовили для вас информацию о том, что содержится в сметане.

 

Что содержит сметана?

Какие витамины содержатся в сметане?

Сметана богата витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:

Витамин A – 0,1  мг

Витамин PP – 0,1  мг

Бета-каротин – 0,04  мг

Витамин A – 107  мкг

Витамин B1 –  0,03  мг

Витамин B2 –  0,1  мг

Витамин B6 –  0,07  мг

Витамин B9 –  8,5  мкг

Витамин B12 –  0,4  мкг

Витамин C – 0,4  мг

Витамин D – 0,2  мкг

Витамин E –  0,3  мг

Витамин H –  3,6  мкг

Холин – 124  мг

Какие макро и микроэлементы содержатся в сметане?

Сметана богата макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:

Кальций – 88  мг

Магний – 9  мг

Натрий – 40  мг

Калий – 116  мг

Фосфор – 61  мг

Хлор – 61  мг

Железо – 0,2  мг

Цинк – 0,24  мг

Йод – 7  мкг

Медь – 20  мкг

Марганец – 0,003  мг

Селен – 0,3  мкг

Фтор – 14  мкг

Молибден – 5  мкг

Кобальт – 0,3  мкг

Какова калорийность сметаны?

Калорийность  сметаны – 162 ккал  на 100 грамм сметаны.

Сколько белков содержится в сметане?

Сметана содержит около 3% белка от своей массы.

Сколько жиров содержится в сметане?

Сметана содержит около 15% жиров.

Сколько углеводов содержится в сметане?

В сметане содержится порядка 3.5% углеводов.



Source: edazdorov.ru

Leave a Comment