Для большинства – голодание относится к изнурительным диетам! Но, это мнение очень ошибочно! Ещё несколько десятков лет назад было известно, что с помощью голода можно поправить здоровье, и вылечить различные болезни. 

Представляете? Разберёмся подробнее, что к чему и выясним, как правильно относиться к голоданию чтобы добиться ошеломляющих результатов.

Голодание. Могущественная сила или терпкая слабость?

Большинство людей могут спросить: Для чего человеку голодать, если у него нет проблем с избыточным весом? И эти люди будут совершенно уверены, что адекватного ответа они не услышат. Однако, это не верно! 

Согласитесь, мы частенько переедаем. В определенный день, в праздничные будни – мы съедаем больше пищи нежели нужно. Организму довольно сложно справиться с данной ситуацией. Что предпринять в таком случае? Конечно, поможет однодневное голодание – простой разгрузочный день для поддержки организма.

Вы представьте, желудок может поместить в себя количество пищи размером с маленький мячик. А что делает большинство ежедневно? Просто растягивает желудок! И кстати это идёт с самого детства, ведь бабушки любят перекармливать внучат. Первое, второе и компот – полная перезагрузка желудка. Не готовы контролировать количество употребляемой продукции в сутки? Однодневное голодание – вам точно не помешает, а наоборот приведет в тонус.

Польза однодневного голодания – стимул жизни

Хочется успокоить вас по поводу разгрузочного дня, и помочь разобраться во всём правильно. Какой лучший способ разгрузки организма и отчистки его от жиров и скопления шлаков и вредных веществ? Отдых? Ну, а как это сделать? 

Правильно, не употреблять пищу! Однодневное голодание довольно сложно назвать голоданием, ведь классика “голодовки” – это как минимум 3 суток. Тогда процесс заходит далеко, что в организме наступает криз.

Совершенно не беспокойтесь о так называемом однодневном голодании – это не голодание, а скорее просто разгрузочный день для уставшего желудка. Отказ от пищи на 24-36 ч. несёт в себе огромную пользу. 

Мы завтракаем, обедаем, ужинаем, делаем перекусы – когда же организму успевать переваривать пищу и просто отдыхать? 

Когда организм не может справиться с огромным количеством поступления пищи, он начинает её откладывать и так появляются лишние жировые отложения. Если организм очистится хотя бы на протяжении 24 ч. – результат вас порадует, и однозначно ваше состояние в целом станет лучше!

Преимущества однодневного голодания:

Пищеварительная система получает долгожданный отдых.

Происходит ускорение обмена веществ.

Повышается иммунитет.

Появляется возможность изменить отношение к еде. Человек начинает осознавать что не обязательно нужно заедать проблемы.

Правила однодневного голодания

Нельзя просто так взять и не кушать. Чтобы на сутки полностью отказаться от еды для наиболее полезного результата, нужно соблюдать правила:

Давайте отдыхать организму в выходные дни. Да, проще в будни отказаться от еды, но советы диетологов гласят о разгрузке именно в выходные.

За несколько дней до суточного отказа от еды – ограничьте употребление мясных и рыбных блюд, спиртных напитков, орехов. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, соки и безмолочные каши.

Считается правильным начинать однодневное голодание с вечера, постарайтесь перед сном очистить кишечник.

Если это первое голодание – постарайтесь находиться в домашней обстановке. Вы можете из – за не привычки чувствовать слабость и головокружение.

Скажите нет еде, протяните руку воде! Вы должны выпивать за сутки более 2 литров. Вода – природный очиститель. Она выводится из организма с помощью почек. Её нужно задержать, для этого положите под язык морскую соль (пару кристаллов).

Не думайте, что вместе с водой можно употреблять и сок, и чай – ошибочно! Вам нужно пить ТОЛЬКО воду, если начнёте употреблять различные напитки – это будет уже не однодневным голоданием, а обычной диетой.

Если ещё не прошло и пол дня, а у вас уже болит голова – можно предпринять: В 1 литр воды добавьте 10 грамм лимонного сока и чайную ложку мёда. Это поможет удалить вредные токсины и справиться почкам с нагрузкой.

Внимательно следите за своими ощущениями. Если вы чувствуете себя плохо – постарайтесь продержаться 24 ч. Если всё в порядке – то 36 ч. Не перегружайте свой организм! Подходите к процессу постепенно!

Суточный перерыв в пище – это очищение организма в первую очередь. Приятным бонусом позднее становится – потеря веса. Вы только почитайте форумы на эту тему, многие люди с лишним весом с помощью такого разгрузочного дня сумели добиться неплохих результатов. Будет трудно – это факт! Но, вскоре вы почувствуете ритм жизни и поймёте пользу.

Противопоказания в разгрузке желудка

Да, очищение организма – полезно, но далеко не всегда. Помните, что не рекомендуется заниматься таким лечением:

Беременным и кормящим матерям.

Детям и людям преклонного возраста.

Людям с хроническими заболеваниями.

Людям с недобором веса, с сердечной недостаточностью и прочие.

Выход из однодневного голодания

Голодание в 1 день – немного, но выходить всё равно нужно правильно. Дорогие, не “накидывайтесь” на еду, а приходите к ней постепенно. Идеальный выход из голодания должен быть длиннее, чем само голодание. 

Это поможет вашему желудку прийти в нужный ритм. Очистите желудок, сделайте с утра себе “выход из однодневного голодания на воде“. Возьмите 1 литр очищенной водички, и смешайте её с ложкой соли и соды. Выпейте жидкость и вызовите рвоту. 

Погрызите яблоко не глотая и остановитесь.Через 30 минут после проделанного устройте себе завтрак. Заварите себе чай из трав и выпейте его не спеша. Ещё через полчаса, выпейте свежевыжатый сок.

В первый день посвятите себя овощной и фруктовой композициям, травяному чаю. В обед приготовьте любой овощной салат со свежей капустой и морковью. На ужин ешьте овощи, если кушать хочется – сварите кашу на воде, не добавляйте масло и соль.Второй день будет полегче, продолжайте в том же духе и постепенно вы сумеете вернуться в прежний темп.

Ничего сложного в проведении такого дня отдыха организма, а результат превзойдёт все ваши ожидания!Будьте здоровы! !

Source: krasivoe.info