Капустный суп калорийность

Капустный суп калорийность


Пищевая ценность и химический состав “капустный суп”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 16.7% 3304 г
Жиры 0.3 г 60 г 0.5% 2.8% 20000 г
Углеводы 1.4 г 211 г 0.7% 3.9% 15071 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 27.8% 2000 г
Вода 95 г 2400 г 4% 22.2% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 127.7 мкг 900 мкг 14.2% 78.9% 705 г
бета Каротин 0.765 мг 5 мг 15.3% 85% 654 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 5.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 7.2% 7500 г
Витамин В4, холин 7.47 мг 500 мг 1.5% 8.3% 6693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 14.4% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 18.3% 3030 г
Витамин В9, фолаты 3.103 мкг 400 мкг 0.8% 4.4% 12891 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 7.2% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 2.38 мг 90 мг 2.6% 14.4% 3782 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 2.2% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 2.8% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 81967 г
Витамин К, филлохинон 9.6 мкг 120 мкг 8% 44.4% 1250 г
Витамин РР, НЭ 0.6064 мг 20 мг 3% 16.7% 3298 г
Макроэлементы
Калий, K 82.05 мг 2500 мг 3.3% 18.3% 3047 г
Кальций, Ca 13.19 мг 1000 мг 1.3% 7.2% 7582 г
Магний, Mg 7.84 мг 400 мг 2% 11.1% 5102 г
Натрий, Na 99.09 мг 1300 мг 7.6% 42.2% 1312 г
Сера, S 27.69 мг 1000 мг 2.8% 15.6% 3611 г
Фосфор, Ph 27 мг 800 мг 3.4% 18.9% 2963 г
Хлор, Cl 142.77 мг 2300 мг 6.2% 34.4% 1611 г
Микроэлементы
Бор, B 45.9 мкг ~
Ванадий, V 6.62 мкг ~
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 10% 5714 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 2.8% 18293 г
Кобальт, Co 0.758 мкг 10 мкг 7.6% 42.2% 1319 г
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 14.4% 3846 г
Медь, Cu 39.75 мкг 1000 мкг 4% 22.2% 2516 г
Молибден, Mo 2.699 мкг 70 мкг 3.9% 21.7% 2594 г
Селен, Se 2.406 мкг 55 мкг 4.4% 24.4% 2286 г
Фтор, F 24.23 мкг 4000 мкг 0.6% 3.3% 16508 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 9.4% 5814 г
Цинк, Zn 0.3372 мг 12 мг 2.8% 15.6% 3559 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность капустный суп составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».



Source: health-diet.ru

Добавить комментарий