Компот из сухофруктов без сахара калорийность

Компот из сухофруктов без сахара калорийность

Пищевая ценность и химический состав "компот из сухофруктов без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2807 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.8% 9500 г
Углеводы 14.2 г 211 г 6.7% 11.2% 1486 г
Вода 85.2 г 2400 г 3.6% 6% 2817 г
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 18.5% 900 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.25 мг 20 мг 1.3% 2.2% 8000 г
Макроэлементы
Калий, K 224.7 мг 2500 мг 9% 15% 1113 г
Кальций, Ca 12.6 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7937 г
Магний, Mg 9.7 мг 400 мг 2.4% 4% 4124 г
Натрий, Na 15.6 мг 1300 мг 1.2% 2% 8333 г
Фосфор, Ph 19.8 мг 800 мг 2.5% 4.2% 4040 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.8% 6000 г

Энергетическая ценность компот из сухофруктов без сахара составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Source: health-diet.ru

Добавить комментарий