Котлеты из крабовых палочек калорийность

Котлеты из крабовых палочек калорийность

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 184.6 кКал 1684 кКал 11% 6% 912 г Белки 19.9 г 76 г 26.2% 14.2% 382 г Жиры 10.1 г 60 г 16.8% 9.1% 594 г Углеводы 3 г 211 г 1.4% 0.8% 7033 г Органические кислоты 0.4 г ~ Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г Вода 60 г 2400 г 2.5% 1.4% 4000 г Зола 1.074 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 108.3 мкг 900 мкг 12% 6.5% 831 г Ретинол 0.096 мг ~ бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11364 г Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1% 5556 г Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 4.4% 1216 г Витамин В4, холин 51.89 мг 500 мг 10.4% 5.6% 964 г Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 3% 1818 г Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.6% 3333 г Витамин В9, фолаты 7.128 мкг 400 мкг 1.8% 1% 5612 г Витамин В12, кобаламин 0.399 мкг 3 мкг 13.3% 7.2% 752 г Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г Витамин D, кальциферол 0.625 мкг 10 мкг 6.3% 3.4% 1600 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.714 мг 15 мг 4.8% 2.6% 2101 г Витамин Н, биотин 4.071 мкг 50 мкг 8.1% 4.4% 1228 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г Витамин РР, НЭ 4.353 мг 20 мг 21.8% 11.8% 459 г Ниацин 0.128 мг ~ Макроэлементы Калий, K 51.74 мг 2500 мг 2.1% 1.1% 4832 г Кальций, Ca 186.89 мг 1000 мг 18.7% 10.1% 535 г Кремний, Si 0.158 мг 30 мг 0.5% 0.3% 18987 г Магний, Mg 10.13 мг 400 мг 2.5% 1.4% 3949 г Натрий, Na 186.81 мг 1300 мг 14.4% 7.8% 696 г Сера, S 221.74 мг 1000 мг 22.2% 12% 451 г Фосфор, Ph 140.8 мг 800 мг 17.6% 9.5% 568 г Хлор, Cl 162.35 мг 2300 мг 7.1% 3.8% 1417 г Микроэлементы Алюминий, Al 41.5 мкг ~ Бор, B 1.5 мкг ~ Ванадий, V 3.56 мкг ~ Железо, Fe 0.749 мг 18 мг 4.2% 2.3% 2403 г Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 1.5% 3659 г Кобальт, Co 2.128 мкг 10 мкг 21.3% 11.5% 470 г Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 1% 5510 г Медь, Cu 31.52 мкг 1000 мкг 3.2% 1.7% 3173 г Молибден, Mo 4.842 мкг 70 мкг 6.9% 3.7% 1446 г Никель, Ni 4.83 мкг ~ Олово, Sn 0.21 мкг ~ Селен, Se 6.642 мкг 55 мкг 12.1% 6.6% 828 г Титан, Ti 0.43 мкг ~ Фтор, F 351.66 мкг 4000 мкг 8.8% 4.8% 1137 г Хром, Cr 44.36 мкг 50 мкг 88.7% 48% 113 г Цинк, Zn 1.5022 мг 12 мг 12.5% 6.8% 799 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 2.808 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г Незаменимые аминокислоты 1.692 г ~ Аргинин* 0.296 г ~ Валин 0.486 г ~ Гистидин* 0.362 г ~ Изолейцин 0.31 г ~ Лейцин 0.595 г ~ Лизин 0.48 г ~ Метионин 0.19 г ~ Метионин + Цистеин 0.291 г ~ Треонин 0.302 г ~ Триптофан 0.17 г ~ Фенилаланин 0.37 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.731 г ~ Заменимые аминокислоты 2.812 г ~ Аланин 0.259 г ~ Аспарагиновая кислота 0.51 г ~ Глицин 0.158 г ~ Глутаминовая кислота 1.259 г ~ Пролин 0.538 г ~ Серин 0.421 г ~ Тирозин 0.362 г ~ Цистеин 0.099 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 130.24 мг max 300 мг бета Ситостерол 1.976 мг ~ Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г 6:0 Капроновая 0.02 г ~ 8:0 Каприловая 0.077 г ~ 10:0 Каприновая 0.249 г ~ 12:0 Лауриновая 0.229 г ~ 14:0 Миристиновая 0.486 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.059 г ~ 16:0 Пальмитиновая 1.69 г ~ 17:0 Маргариновая 0.043 г ~ 18:0 Стеариновая 0.882 г ~ 20:0 Арахиновая 0.046 г ~ 22:0 Бегеновая 0.007 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 2.727 г от 18.8 до 48.8 г 14.5% 7.9% 14:1 Миристолеиновая 0.077 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.172 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.38 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.974 г от 11.2 до 20.6 г 8.7% 4.7% 18:2 Линолевая 0.943 г ~ 18:3 Линоленовая 0.012 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.02 г ~ Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 4.6%
Source: health-diet.ru

Добавить комментарий