Кукурузная лепешка калорийность

Кукурузная лепешка калорийность

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 195.8 кКал 1684 кКал 11.6% 5.9% 860 г Белки 6.8 г 76 г 8.9% 4.5% 1118 г Жиры 2.4 г 60 г 4% 2% 2500 г Углеводы 36.7 г 211 г 17.4% 8.9% 575 г Органические кислоты 0.2 г ~ Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 6.1% 833 г Вода 51.3 г 2400 г 2.1% 1.1% 4678 г Зола 1.0463 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 65.1 мкг 900 мкг 7.2% 3.7% 1382 г Ретинол 0.039 мг ~ бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.1% 4464 г Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 2.3% 2239 г Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 3.9% 1314 г Витамин В4, холин 51.34 мг 500 мг 10.3% 5.3% 974 г Витамин В5, пантотеновая 0.462 мг 5 мг 9.2% 4.7% 1082 г Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 4.1% 1235 г Витамин В9, фолаты 12.327 мкг 400 мкг 3.1% 1.6% 3245 г Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 2.9% 1796 г Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г Витамин D, кальциферол 0.377 мкг 10 мкг 3.8% 1.9% 2653 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.457 мг 15 мг 3% 1.5% 3282 г Витамин Н, биотин 7.48 мкг 50 мкг 15% 7.7% 668 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г Витамин РР, НЭ 1.8537 мг 20 мг 9.3% 4.7% 1079 г Ниацин 0.555 мг ~ Макроэлементы Калий, K 127.18 мг 2500 мг 5.1% 2.6% 1966 г Кальций, Ca 46.08 мг 1000 мг 4.6% 2.3% 2170 г Магний, Mg 20.24 мг 400 мг 5.1% 2.6% 1976 г Натрий, Na 187.33 мг 1300 мг 14.4% 7.4% 694 г Сера, S 68.5 мг 1000 мг 6.9% 3.5% 1460 г Фосфор, Ph 106.2 мг 800 мг 13.3% 6.8% 753 г Хлор, Cl 280.58 мг 2300 мг 12.2% 6.2% 820 г Микроэлементы Алюминий, Al 14.7 мкг ~ Бор, B 108.8 мкг ~ Железо, Fe 1.811 мг 18 мг 10.1% 5.2% 994 г Йод, I 5.18 мкг 150 мкг 3.5% 1.8% 2896 г Кобальт, Co 4.241 мкг 10 мкг 42.4% 21.7% 236 г Марганец, Mn 0.2097 мг 2 мг 10.5% 5.4% 954 г Медь, Cu 123.53 мкг 1000 мкг 12.4% 6.3% 810 г Молибден, Mo 8.296 мкг 70 мкг 11.9% 6.1% 844 г Никель, Ni 11.837 мкг ~ Олово, Sn 9.91 мкг ~ Селен, Se 5.816 мкг 55 мкг 10.6% 5.4% 946 г Титан, Ti 13.66 мкг ~ Фтор, F 28.87 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13855 г Хром, Cr 12.56 мкг 50 мкг 25.1% 12.8% 398 г Цинк, Zn 0.5231 мг 12 мг 4.4% 2.2% 2294 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 34.852 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.2668 г ~ Валин 0.3392 г ~ Гистидин* 0.129 г ~ Изолейцин 0.3101 г ~ Лейцин 0.7413 г ~ Лизин 0.2603 г ~ Метионин 0.1377 г ~ Метионин + Цистеин 0.2497 г ~ Треонин 0.2056 г ~ Триптофан 0.0646 г ~ Фенилаланин 0.2934 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.5273 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.4251 г ~ Аспарагиновая кислота 0.4534 г ~ Глицин 0.1882 г ~ Глутаминовая кислота 1.0618 г ~ Пролин 0.3973 г ~ Серин 0.3616 г ~ Тирозин 0.2339 г ~ Цистеин 0.1104 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 97.59 мг max 300 мг Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.0068 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0017 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.351 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0051 г ~ 18:0 Стеариновая 0.1507 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0051 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.8509 г от 18.8 до 48.8 г 4.5% 2.3% 16:1 Пальмитолеиновая 0.0668 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0017 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7002 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0068 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2157 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1% 18:2 Линолевая 0.1883 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0103 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0171 г ~ Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.2%



Source: health-diet.ru

Читайте также

Добавить комментарий