Оксана бородкина – Популярные диеты

Оксана бородкина

Оксана бородкина

Начинаю в очередной раз худеть.сто раз начинала и срывалась, но сейчас есть мотивация подруги все похудели, а я нет.печалька, позор мне)))Посты буду писать для себя, кому интересно можете присоединиться, На сегодня вес 95.5, рост 170

Кто-нибудь помогите возьмитесь за меня!!! Сама не справляюсь, никак не худеется!!! Начинаю все отлично получается, почти все знаю о Правильном питании и срываюсь!!! Требуйте с меня отчет по весу и объемам каждый день!!! Очень буду благодарна!!! Пожалуйста помогите!!! Я так уже отчаялась!!! Все идет на перекосяк!!!

Девочки начала худеть на ПП, вес встал 83,9 и все может из-за КД!!! Подскажите что делать!!! Взялась строго за себя, много раз срывалась, но теперь решила все худею!!! Хочу 65кг!!! Подскажите почему стоит вес и что делать???

Можно ли при правильном питании фрукты после обеда??? Я читала что нельзя вот у меня спор с девочкой я говорю нельзя, а она говорит можно!!! Подскажите и если можно скиньте ссылку!!!

может кто подскажет какие обвертывания можно сделать для похудения??? Эффективные!!!??? В какое время и как их делать!!!???

Не могу понять сколько мне нужно в день есть БЖУ!!!как это рассчитать, и где, поодскажите пожалуйста!!!

Девочки не знаю, может я такая тупая, но объясните мне пожалуйста, В правильном питании нужно больше чтобы было чего, белков, жиров или углеводов???

Девочки подскажите, я считаю калории, но что-то особо не худеется, может я что-то не так делаю, скажите как вы это делаете!!! И еще как я понимаю надо, есть больше белков!!! Очень хочу похудеть, надеюсь в этот раз не сорвусь!!!

начала худеть, сказала НЕТ вредной еде!!! И я должна преодолеть все трудности!!! И свернуть горы, ради того чтобы похудеть, очень этого хочу!!! Правильно питание и только правильное питание!!! Я должна это сделать!!! Хватит себя ненавидеть, хочу полюбить себя!!!

Завтрак:
Крупа овсяная 50 г 6 2.9 32.7 181
Кофе вар.из молот.без сахара 500 г 0.7 0.7 0.2 10
Всего за завтрак: 6.7 3.6 32.9 191
Ланч:
Творог нежирный 100 г 18 0.6 1.5 83
Чай без сахара 400 г 0.8 0.2 0.2 6
Всего за ланч: 18.8 0.8 1.7 89
Обед:
Кефир нежирный 300 г 9 0.3 11.4 84
Огурцы грунтовые 200 г 1.6 0 6 30
Курица отварная 200 г 50.4 14.8 0 335
Всего за обед: 61.0 15.1 17.4 449
Полдник: Читать далее»



Source: www.diets.ru

Leave a Comment