Овсянка заваренная кипятком

Овсянка заваренная кипятком

Как заварить овсяную кашу кипятком на ночь Мы знаем правильный и вкусный способ как заварить овсяную кашу кипятком, приготовление таким способом сохранят её полезные свойства, смотрите ниже рецепт…

Как заварить овсяную кашу на воде без варки

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные (без горки) – 3 ст. л.;
  • вода – 150 г;
  • изюм – 1 ст. л.;
  • курага – 1 ст. л.;
  • мед – 0.5 ч. л.;
  • цукаты – 1 ч. л.;
  • стружка кокосовая – 1 ч. л.;
  • яблоко – 1 шт;

Приготовление:

  1. Положить в чашку (можно даже в термосе или в банке) 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. изюма, 1 ст. л. мелко нарезанной кураги.
  2. Все залить 150 г. кипятка, перемешать, накрыть сверху тарелкой и забыть до утра. Можно хлопья положить в термос, тогда время распаривания уменьшаем до 2 часов. Не переживайте, хлопья будут очень мягкими.
  3. Утром натираем на пластмассовой терке (чтобы не окислялось) яблоко.
  4. Добавляем натертое яблоко в кашу, поливаем медом, перемешиваем, посыпаем кокосовой стружкой или орехами и украшаем цукатами.

Полезная и вкусная каша готова! Приятного аппетита!

Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после небольшой порции овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. Вреда не будет — маленькая порция овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов.

Овсянка не только нормализует свертываемость крови, контролирует усвоение жира организмом, но и делает кожу гладкой, а волосы блестящими. Богатая кальцием, овсянка благоприятна для зубов и костей. Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к такому выводу пришли ученые из Кадиффского университета (Великобритания).

Секреты: как заваривать овсяные хлопья без кипячения с вечера

Как кипятком заварить овсянку на ночь

  1. Если ваша цель – похудеть, то не стоит использовать молоко, готовить кашу нужно только на воде.
  2. Мед нельзя класть в горячую кашу, так как он теряет все полезные свойства и в итоге остаются одни простые углеводы.
  3. Разнообразить вкус каши можно специями, к примеру, куркумой, имбирным порошком, зеленью и чесноком.
  4. Не стоит покупать хлопья быстрого приготовления, так как они прошли очистку и потеряли практически все полезные свойства.
  5. Если вы не можете есть запаренную овсянку на воде, то можно использовать фруктовый отвар. Его стоит приготовить из сухофруктов, к примеру, из яблок или груш.

Видео рецепт

Ещё один способ приготовить кашу с ночи. Смотрите короткий видео ролик.

Калькулятор калорийности продуктов:

Введите название продукта (например “Овсяная крупа”) и нажмите кнопку «Добавить»

Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Продукты не выбраны
Репост

#1

Написал Анна 22 декабря 2016 17:00

Всегда варила овсянку, не задумываясь о потере витаминов и прочих полезных свойствах каши. А тут прочитала и на тебе.
1. экономия времени утром, когда одной рукой ресницы красишь, а второй – кашу варишь;
2. организму польза от каши.

Завтра буду пробовать, надеюсь по вкусу не уступит вареной каши.

[цитировать]

#2

Написал Елена 22 декабря 2016 17:04

Прекрасный совет! Во первых: такое приготовление овсяной каши максимум сберегает в ней витамины и полезные микроэлементы. Во вторых: (очень важно!) когда встаешь утром – всегда не хватает времени перед работой. Ничего не успеваешь. А завтрак, приготовленный с вечера и при этом он горячий и свежий – сильно развязывает руки.

Небольшое добавление к статье (как я делаю): кашу ложу в кастрюльку с плотно закрывающийся крышкой и плотно укутываю в полотенца или в старую куртку. Завтрак с утра обеспечен!

[цитировать]

#3

Написал Оксана 29 декабря 2016 15:59

Девочки я вам расскажу свой рецепт! Я на ночь овсянку заливаю сырой холодной водой. Не солю. Утром она набухает, потом я заправляю 1 ч. ложкой лимона и 1ч.л. меда, все перемешиваю и завтрак готов. Прекрасно подходит у кого больной желудок и это очень вкусно.

[цитировать]

#4

Написал Евгения 9 февраля 2017 17:12

Спасибо за совет! Теперь не буду покупать овсяные хлопья быстрого приготовления, а лучше не поленится и приготовить овсянку с ночи.

[цитировать]

#5

Написал Настя 14 февраля 2017 11:40

Да, слышала, что с вечера можно варить кашу, сохраняя полезные ее свойства. Вот нашла хороший наконец-то рецепт.
Очень удобно варить с вечера кашу, в том числе мужу, который очень рано уже уходит на работу.

[цитировать]

#6

Написал Лиза 15 февраля 2017 21:23

А вкус таким и останется? Я оставляла кашу на несколько часов и был совсем не приятный вкус, так и хлопья расползались.

[цитировать]



Source: kashavar.ru

Добавить комментарий