Правильное питание отзовик

Правильное питание отзовик

Оглавление [Показать]

Репутация
7901

Россия, Санкт-Петербург

Как правильное питание помогло мне

01.05.2013

Достоинства:

вес уходит без вреда для организма;

Недостатки:

не обнаружено;

Сейчас в интернете так много рассказов о правильном питании. И это здорово! Значит, все больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни. И это радует! Так много замечательных отзывов о правильном питании. Люди делятся личным опытом…

Репутация
129929

Россия, Москва

это не диета, это образ жизни

07.02.2015

Достоинства:

здоровый организм, здоровое тело

Недостатки:

нет

Как мне хороша знакома диет и разгрузочных дней, что иногда мне кажется, что на этом я съела собаку. Информацию, которой я делюсь в последнее время, собирала я по крупинкам и не за один день. Свое…

Репутация
11326

Россия, Санкт-Петербург

Без вреда для организма

13.02.2015

Достоинства:

Возможность употреблять здоровую и полезную пищу, при этом худеть не навредив организму

Недостатки:

Все дело в привычке, надо перестроиться

уже писала отзывы о различных щадящих диетах и разгрузочных днях: Безуглеводная диета Диета раздельного питания Диета с подсчетом килокалорий В продолжении тематики о диетах, хочу предложить оптимальный вариант — диету «Правильное питание». Будучи с детства…

Репутация
25415

Россия, Краснодар

Потрясающий эффект для здоровья и тела! Уже с первых дней…

07.11.2017

Достоинства:

Такое питание убирает лишние отложенные годами жиры, очищает тело от слизи и токсинов, делают вас добрее, мысли более проницательными, концентрацию более властной, улучшает сон и бодрость всего дня.

Недостатки:

Нет.

Доброго вам дня, уважаемые дамы и господа. Радушно приветствую гостей моих отзывов. Хочу рассказать о пользе такого питания над своей жизнью, чего вы добьетесь соблюдая простое правило — питаться правильной, здоровой для тела и ума…

Репутация
7635

Россия, Иркутск

Стиль жизни

31.03.2015

Достоинства:

Здоровье, безопасность, результат

Недостатки:

Результат приходится ждать

Всю свою молодость я боролась с лишним весом, еще со школьных лет помню, как начинала себя ограничивать. Но когда в первый раз вышла замуж, выбралась из-под родительской опеки (мама очень тщательно следила за моим весом)…

Репутация
6249

Кыргызстан, Токмок

Вечно актуальная тема.

21.03.2014

Достоинства:

здоровье на первом месте.

Недостатки:

вокруг много соблазнов

Правильное питание уже давно вошло в моду и поселилось в нашей голове. Мы уже не ходим просто по магазину сметая все с полок. Мы тщательно продумываем свое питание, потому что со всех сторон говорят о…

Репутация
111980

Россия, Сухой Лог Свердловской области

Помогло улучшить внешний вид и внутреннее самочувствие

07.07.2016

Достоинства:

хорошее самочувствие, нет лишнего веса, ничего не болит

Недостатки:

нет

О правильном питании написано очень много книг и статей в интернете, так что я не буду зацикливаться на том, в чем оно должно заключаться. У меня периодически появляется лишний вес, причем в виде животика, так-то…

Репутация
2742

Россия, Феодосия

Мы то, что мы едим

18.03.2014

Достоинства:

здоровое тело и дух

Недостатки:

не выявила

Тема правильного питания очень актуальна в наше время. О пользе такого питания было известно давно, но в основном этим интересовались, если возникали проблемы со здоровьем, когда нужно было придерживаться диеты. Сейчас же, когда в моде…

Репутация
17165

Россия, Ярославль

Потеря 17 кг. Рекомендации по питанию. Фото до и после.

24.08.2015

Достоинства:

здоровое питание.

Недостатки:

нет

Всем доброго времени суток. Хочу рассказать вам о правильном питании и как оно помогло потерять безвозвратно 17 кг моего веса. С возрастом у всех людей замедляется обмен веществ, а количество потребляемой пищи не снижается. Вот…

Репутация
21914

Россия, Екатеринбург

Репутация
12761

Россия, Чита

Помогает оздоровить организм, чувствовать себя хорошо, даже похудеть(фото еды)

19.01.2014

Достоинства:

Хорошее самочувствие, легкость в желудке, похудение, экономия денег огромная

Недостатки:

Не нашла

Я придерживаюсь правильного питания с середины декабря 2013 года. Наконец, решила привести в форму свое тело. За это время похудела с 87 до 82,9 кг. Ем по-немногу, стараюсь не употреблять всякие конфетки, печеньки с чаем…

Репутация
21555

Россия, Краснознаменск

Репутация
59857

Украина, Киев

для каждого оно свое:)

06.02.2016

Достоинства:

вкусно и полезно

Недостатки:

иногда нужно во многом себе отказывать!

Правильное питание понятие растяжимое. А все потому, что нет определенного критерия что правильно, а что нет. Вот, например, для меня существуют некие правила и понятия о правильном питании, которых я, конечно же, не всегда придерживаюсь…

Репутация
49907

Украина, Хороший

Правильное питание — это круто, если не до фанатизма

06.02.2016

Достоинства:

Полезно, вкусно, просто. Стабильный вес. Хорошее самочувствие и настроение прилагается, если не перегибать палку

Недостатки:

Если сильно увлечься — еда будет пресной, быстро надоест и настроение будет не очень хорошим

Чем полезно правильное питание знают, наверное, все. Но вот как на него перестроиться? Что можно кушать, а чего нельзя категорически? Ограничения должны быть жёсткими или в чем-то можно дать слабину? Уже больше 2-лет я стараюсь…

Репутация
84748

Казахстан, Караганда

Красивая кожа, стройная фигура, меньше болезней, молодость — все это возможно, достаточно правильно кушать!

17.11.2016

Достоинства:

Стройное тело, красивая кожа, молодость, меньше болезней.

Недостатки:

нет!

Правильное питание — это очень актуальная тема в современном мире. Наконец-то мы стали понимать, что от нашего питания напрямую зависит то, каким будет наше здоровье, как мы будем выглядеть и какие болезни у нас будут…

Репутация
1243

Россия, Самара

Мой стиль жизни для здоровья и тонкой талии

28.03.2017

Достоинства:

польза для здоровья и фигуры

Недостатки:

не обнаружено

После рождения 3-его ребёнка моя фигура расплылась. Отражение в зеркале смотрело грустно на меня. И в один прекрасный день я решила начать худеть! Никакие диеты мне на тот момент не подходили, т. к. я была…

Репутация
5836

Россия, Ростов-на-Дону

Можно привести в порядок не только фигуру, но и кожу, волосы, ногти, здоровье в целом.

13.02.2013

Достоинства:

приводит в порядок организм, улучшает ОВ, нет резкого набора веса после диеты, вес уходит плавно

Недостатки:

сложно держаться долго

На диетах я начала сидеть еще со школьных времен, перепробовала множество систем питания и диет, но со временем пришло понимание — надо питаться правильно, и не будет переживаний из-за лишних килограммов! Однажды я увидела распечатку…

Репутация
26120

Россия, Армавир

Самая лучшая диета.

26.02.2015

Достоинства:

один плюсы: организм восстановится, будут всегда жизненные силы, энергия, вес будет уходить, или поддерживаться( если у вас норма веса).

Недостатки:

нет.

Правильное питание, я считаю, что это даже не диета, а обычное питание. Сама уже много испробовала диет, многие помогают, но вес и правда потом удержать очень сложно. У меня большой опыт в этом деле, так…

Репутация
60213

Россия, Москва

Сначала лечим голову, потом тело.

12.08.2016

Достоинства:

Здоровая еда избавляет от болезней, продлевает жизнь, стройнит, молодит и делает счастливей.

Недостатки:

Иногда пресная еда, к которой сложно привыкнуть.

Проблема правильного питания актуальна сейчас абсолютно для всех. И я совсем не исключение, поскольку всю жизнь веду борьбу с лишним весом, и счет почти всегда был 1-0 в пользу веса. Лишние килограммы пришли ко мне…

 Примерно год назад я впервые задумалась о том, что, в принципе, лишний вес, который у меня был всю жизнь - не приговор! И что если поменять подход к питанию и добавить спорт, то можно вдохнуть в свое тело новую жизнь, и пусть в 30, но исполнить мечту о стройности и подтянутости. Начала я движение в этом направление просто с жутким для моего роста (164 см) весом - 96 кг!  Первое, что я сделала - это отказалось от любой полуфабрикатной продукции - соков, снеков, шоколада, последний я все-таки иногда ела, но примерно 1-2 раза в месяц и, как ни странно, больше по привычке, чем от непреодолимого желания. Больше никаких ограничений в еде у меня не было, единственное, я старалась не есть после шести-семи вечера, хотя получалось и не всегда, но выручал обезжиренный кефир. Одновременно с этим я стала выпивать 2 литра воды в день (сейчас пью меньше 1,5 л) и начала (впервые в жизни!!!) регулярно заниматься спортом. Примерно 2 раза в неделю я бегала на стадионе, сначала могла пробежать без остановки только три круга (750 м), а теперь легко бегаю 20 (5 км). Но боюсь, одним бегом я бы вряд ли привела мышцы в тонус, поэтому я подключила домашние тренировки с супер-тренером Джилиан Майклс и ее курсом "". Это был мой не первый опыт домашней аэробики вместе с видео, но первый раз мне не было скучно, такой драйв, экшен! Я, конечно, пыхтела, выбивалась из сил, обливалась потом и делала все по минимуму, но главное делала - 3-4 раза в неделю. И знаете, результат не заставил себя ждать - примерно за пять месяцев я значительно постройнела, стала сильнее, выносливее, стала улыбаться своему отражению и гордиться собой. Немного об этом я уже писала здесь. Весить я стала - 83 кг, скинув ненавистные 13 кг, которые наела за беременность и депрессивный декрет. Представляю, что для многих такой вес и в страшном сне не может приснится, но я была счастлива и некоторое время даже не собиралась худеть дальше, тем более, что вес остановился и тех усилий, что я прилагала было уже недостаточно. Но он и не рос, даже, когда я объедалась тортами, даже когда ела на ночь, даже когда на несколько недель забрасывала спорт... Вы не представляете, как же это здорово! Ведь мучая себя всю жизнь лет с 15-ти всевозможными диетами, подсчетом калорий, голоданием, ограничениями - я всегда оставалась в дураках, потому что сколько бы я не сбрасывала (как-то за три месяца 15 кг скинула), стоило мне чуть расслабится, как вес снова возвращался, да, еще и увеличивался! Но стоило добавить чуть спорта, отказаться от гадости, пить водичку - и вуа-ля - мое при мне, но и лишнего нам не надо :-) Но ведь нам всегда мало, вот, и мне стало хотеться большего, прошлое лето внесло в мою жизнь огромные коррективы, так почему это должно стать исключением? Первым делом я усилила нагрузки - стала заниматься каждый день по курсу Джилиан Майклс "", но вес меня не радовал, да, и силуэт, хоть и менялся, но медленно, и тогда я все-таки решилась попробовать питаться правильно! Собственно, а почему решилась? Да, все просто! Все меню по правильному питанию, которые мне попадались, предполагали активную готовку три раза в день. Как-то я не представляла, что смогу такое осилить, поэтому очень долго искала то, что мне подойдет и задаст нужные ориентиры, и нашла. Вот по  мы с мужем (ну, и дочка за компанию) питались три недели. Готовить все-таки пришлось чаще, чем обычно, но самое долгое блюдо - паста - занимало час времени. В принципе, все выполнимо. А самое главное результат стоит того! За три недели я похудела на 2,3 кг, муж на - 4 кг, но фигуры изменились просто невероятно, такое чувство, что ушло в два раза больше, а все потому, что каждый потерянный грамм - это жир, а вы знаете, какой оказывается жир объемный? Я  :-) Но что самое-самое приятное, что мой вес, который стоял уже четыре месяца, несмотря на мои ухищрения в ограничении еды и усиления физических нагрузок так легко полетел вниз, у меня будто крылья выросли! А почему бы не скинуть еще 13 кг, как в прошлом году и стать еще красивее, начало очень многообещающее, правда? :-) А еще знаете, правильно питаться - несложно, благодаря частым приемам пищи и правильной комбинации микро-элементов совсем нет чувства голода. О еде не мечтаешь, не обливаешься слюной при виде вреднючих вкусностей, не хочешь сорваться, не торопишь время окончания пищевого эксперимента, просто живешь и цветешь :-) Неудивительно, что пропитавшись так три недели, мы продолжили питаться так и дальше. Пока я надеюсь, что ничего нам не помешает так замечательно кушать все лето, а в идеале, конечно, хотелось бы сделать и правильное питание образом жизнь, как год назад я сделала спорт, а два года назад - холодные обливания. Правду говорят, в 30 лет все только начинается! Никогда не поздно начать и никогда не поздно стать такой какой мечтаешь! Я теперь точно уверена, что стану обязательно! Так и вам пусть ничего не помешает! А теперь обещанное меню, простое до невозможности! Если я смогла, сможете и вы :-) Неделя 1. Завтрак 
1. Овсянка на молоке (200 гр) с сухофруктами + любые фрукты. 2. Или два поджаренных цельнозерновых кусочка хлеба с 30 гр. сыра + 1 вареное яйцо + любой фрукт Обед
1. Овощной салат из любимых овощей + тост с сыром, салатным листом, помидором и вареной или поджаренной куриной грудкой 2. Или макароны из твердых пород пшеницы, приготовленные обязательно "Al dente" (т.е. недоваренные) и соус с говяжьим или куриным фаршем с овощами на выбор: помидоры, кабачок, морковь, цветная капуста, болгарский перец, сельдерей, зелень... Ужин
1. Любые сырые овощи (у меня горошек, можно салат сделать) + поджаренная куриная грудка 2. Или овощной салат (можно все заправлять солью, любимыми специями, каплей оливкового масла) + зажаренная курица Неделя 2. Завтрак
1. Гречневая каша с морковью и болгарским перцем + пара ложек натурального йогурта + любой фрукт 2. Или омлет из двух яиц и молока + маленький помидор + 30 гр сыра + 1 маленькое яблоко, запеченное с медом и корицей Обед
1. Суп с курицей и овощами (у меня морковь и картошка) + овощной салат (я обычно делаю из одного среднего огурца и среднего помидора + зелень по вкусу + иногда чеснок или лук) 2. Или 250 грамм кускуса с тушеными овощами по вкусу (лук, морковь, баклажан, перец) Ужин
1. Пита с говядиной и листом салата с заправкой из натурального йогурта с зеленью и чесноком 2. Или овощной салат + жареная говядина без жира + 1 маленькое запеченное яблоко с медом и корицей 3. Или овощной салат + вареная куриная грудка Неделя 3. Завтрак
1. 200 грамм мюсли с молоком + 30 грамм сыра + фрукт 2. Или сэндвич с поджаренным хлебом с курицей, яйцом и листом салата + фрукт 3. Или три сырника с медом (я готовила по только без муки и запекала в духовке) + стакан кефира + фрукт (я смешала кефир и киви, получив коктейль) 4. Или а-ля супер-десерт с обезжиренным творогом и фруктами. За основу взяла этот рецепт, но убрала весь сахар. Обед
1. Куриный бульон с мясом + закуска из помидора, 50 грамм моцареллы с заправкой из чеснока и оливкового масла. 2. Или паста с куриным фаршем. Ужин
1. Овощной салат + запеченная грудка 2. Или паста с куриным фаршем и овощами Перекус между завтраком и обедом у меня всегда фруктовый. Когда есть фрукты, как не летом :-) Если перекус застает меня в пути, то покупаю в аптеке "Фрутолад" - спрессованные сухофрукты, очень вкусно и низкокалорийно.
Второй перекус между обедом и ужином у меня всегда одинаковый - стакан кефира.
Вот так и живем. Вкусно кушаем и при этом стройнеем :-) Сейчас я уже не придерживаюсь недельного меню, а выбираю блюда из всех недель, при этом только завтраки - завтраки, обед и ужин можно, на мой взгляд, совершенно спокойно менять местами. Сейчас самое популярное блюдо на нашем столе - вареная белая грудка курочки + овощной салат: быстро, просто и очень вкусно! Но начинать я бы все-таки советовала именно с такого трехнедельного меню, чтобы привыкнуть к режиму и насладиться каким-никаким, но разнообразием. Плодотворного вам лета! Надеюсь, что моя история для кого-нибудь окажется полезной. Хотя, конечно, эта история далеко не законченная :-) Еще увидимся, похвастаемся :-)



Source: beauty-v.ru

Добавить комментарий