Придаем прессу рельеф 10 ти недельная программа

Придаем прессу рельеф 10 ти недельная программа

Самыми распространенным среди прочих физических нагрузок является упражнение на пресс. Если его выполнение сочетать с правильной диетой, то в итоге вы будете обладателем сильного, сбалансированного корпуса, что необходимо как для здоровья, так и для любой физической активности.

Делать упражнения на пресс можно практически в любом месте, абсолютно бесплатно, причем вам не потребуется ни абонемент в спортклуб, ни дорогие тренажеры. Если ваша цель хорошая физическая форма и развитие корпуса, упражнения на пресс верный способ добиться этого.

Вам достаточно посвящать этим упражнениям не более 30 минут в неделю и четко следовать этой программе. Вы почувствуете себя увереннее после первых же тренировок.

Перед тем, как приступать к упражнениям, подождите пару дней, чтобы отдохнуть от начального теста и тщательнее ознакомиться с программой. Занятия нужно проводить три раза в неделю, три раза за день.

http://ae2013.umi.ru/raspisanie/kak_predat_pressu_rel_ef/

Отдых между подходами должен составлять 60 секунд.

Выполнение последовательности за тренировку: 14 > 20 > 19 > 16 > 16 = 85 * 3 = 255. Накаченный и красивый пресс.

Поднять общий тонус и внутрению энергитику на новый уровень

Source: smartprogress.do

Добавить комментарий