Продукты содержащие много углеводов таблица

Продукты содержащие много углеводов таблица

Название продуктаСодержание углеводов в 100грВ том числе крахмала:Сахар-песок99.8 г0 гКонфета леденец (карамель)95.8 г12.5 гМёд пчелиный80.3 г5.5 гМука рисовая80.2 г79.1 гПастила80 г3.6 гЗефир79.8 г5 гМармелад жевательный79.4 г4.9 гПряники заварные75 г38.8 гПеченье сахарное74.4 г50.8 гПеченье сахарное74.4 г50.8 гВаренье из клубники74 г0 гКрупа рисовая74 г72.9 гМука кукурузная72.1 г70.6 гСушки простые71.2 г70.2 гКрупа кукурузная71 г69.6 гКрупа манная70.6 г68.5 гМука гречневая70.6 г0 гМакароны из муки в/с70.5 г67.7 гВаренье из малины70.4 г0.3 гМука пшеничная в/с69.9 г67.9 гФиники69.2 г0 гКрупа пшеничная68.5 г66.2 гПеченье сдобное68.5 г34.4 гПеченье сдобное68.5 г34.4 гМакароны из муки 1 сорта68.4 г65.7 гМука пшеничная 1 сорта67.8 г66.1 гКрупа перловая66.9 г65.7 гСухари сливочные66.7 г51.1 гКрупа пшено (шлифованное)66.5 г64.6 гМука ржаная сеяная66.3 г65.3 гОтруби овсяные66.2 г0 гИзюм65.8 г0 гКрупа ячневая65.4 г63.8 гМука овсяная64.9 г63.5 гМука овсяная (толокно)64.9 г62.9 гМука пшеничная 2 сорта64.8 г62 гПирожное бисквитное с белковым кремом63.1 г7.1 гГруша сушёная62.6 г20.3 гВафли62.5 г24.5 гРис (зерно)62.3 г61.4 гМука ржаная обдирная61.8 г60.7 гХлопья овсяные "Геркулес"61.8 г60.1 гМука пшеничная обойная61.5 г58.5 гКрупа гречневая (продел)60.4 г59 гКрупа овсяная59.5 г58.2 гПшеница (зерно, мягкий сорт)59.5 г55.5 гКонфеты шоколадные59.2 г2.5 гЯблоки сушёные59 г3.4 гМука ржаная обойная58.5 г57.2 гИнжир сушёный57.9 г3 гПерсик сушёный57.7 г5.5 гПшеница (зерно, твердый сорт)57.5 г54.5 гЧернослив57.5 г0.6 гКрупа гречневая (ядрица)57.1 г55.4 гМолоко сгущённое с сахаром нежирное56.8 г0 гЯчмень (зерно)56.4 г0 гГречиха (зерно)56 г54.1 гРожь (зерно)55.8 г54 гБулочки сдобные55.5 г39.6 гМолоко сгущённое с сахаром 8,5%55.5 г0 гМолоко сгущённое с сахаром 5%55.2 г0 гОвёс (зерно)55.1 г53.7 гХалва подсолнечная54 г12.5 гЖелуди сушёные53.6 г0 гУрюк53 г3.2 гМолоко сухое нежирное52.6 г0 гПирожное песочное с кремом52.1 г25.3 гБатон нарезной51.4 г48.5 гКурага51 г3 гШоколад молочный50.4 г2.9 г
Название продуктаСодержание углеводов в 100грВ том числе крахмала:Ацидофилин 1%4 г0 гАцидофилин 3,2%3.8 г0 гАцидофилин 3,2% сладкий8.6 г0 гАцидофилин нежирный3.9 г0 гБрынза (из коровьего молока)0.4 г0 гВаренец 2,5%4.1 г0 гЗапеканка из обезжиренного творога14.2 г6.1 гЙогурт 1,5%5.9 г0 гЙогурт 1,5% плодово-ягодный14.3 г0 гЙогурт 3,2%3.5 г0 гЙогурт 3,2% сладкий8.5 г0 гЙогурт 6%3.5 г0 гЙогурт 6% сладкий8.5 г0 гКефир 1%4 г0 гКефир 2,5%4 г0 гКефир 3,2%4 г0 гКефир нежирный4 г0 гКумыс (из кобыльего молока)5 г0 гКумыс нежирный (из коровьего молока)6.3 г0 гМасса творожная 16,5% жирности9.5 г0 гМолоко 1,5%4.8 г0 гМолоко 2,5%4.8 г0 гМолоко 3,2%4.7 г0 гМолоко 3,5%4.7 г0 гМолоко козье4.5 г0 гМолоко нежирное4.9 г0 гМолоко сгущённое с сахаром 5%55.2 г0 гМолоко сгущённое с сахаром 8,5%55.5 г0 гМолоко сгущённое с сахаром нежирное56.8 г0 гМолоко сухое 15%44.7 г0 гМолоко сухое 25%39.3 г0 гМолоко сухое нежирное52.6 г0 гМороженое пломбир20.4 г0 гМороженое сливочное19.4 г0 гПахта4.7 г0 гПростокваша 1%4.1 г0 гПростокваша 2,5%4.1 г0 гПростокваша 3,2%4.1 г0 гПростокваша нежирная3.8 г0 гРяженка 1%4.2 г0 гРяженка 2,5%4.2 г0 гРяженка 4%4.2 г0 гРяженка 6%4.1 г0 гСливки 10%4.5 г0 гСливки 20%4 г0 гСливки 25%3.9 г0 гСливки 35%3.2 г0 гСливки 8%4.5 г0 гСливки сгущённые с сахаром 19%47 г0 гСливки сухие 42%30.2 г0 гСметана 10%3.9 г0 гСметана 15%3.6 г0 гСметана 20%3.4 г0 гСметана 25%3.2 г0 гСметана 30%3.1 г0 гСыр "Адыгейский"1.5 г0 гСыр "Камамбер"0.1 г0 гСыр "Пармезан"0.8 г0 гСыр "Сулугуни"0.4 г0 гСыр "Фета"4.1 г0 гСыр Гауда2.2 г0 гСыр нежирный1.5 г0 гСыр плавленый "Колбасный"3.7 г0 гСыр плавленый "Российский"2.5 г0 гСырки глазированные 27,7% жирности32.6 г0.9 гСырники из обезжиренного творога18.2 г8 гТворог 11%3 г0 гТворог 18% (жирный)2.8 г0 гТворог 2%3 г0 гТворог 4%3 г0 гТворог 5%3 г0 гТворог 9% (полужирный)3 г0 гТворог нежирный3.3 г0 г
Название продуктаСодержание углеводов в 100грВ том числе крахмала:Баранки сдобные60.4 г54 гБатон нарезной51.4 г48.5 гБлины32.6 г29.2 гБулки городские52.9 г50 гБулочка повышенной калорийности53.8 г31 гБулочки молочные50.3 г48.3 гБулочки сдобные55.5 г39.6 гБулочки столичные53.7 г52.2 гВареники16.2 г11.9 гВатрушка37.5 г32.5 гГалеты65.6 г64.9 гГалушки20.3 г19.7 гГорох (лущеный)48.1 г44.7 гГорох зелёный (свежий)8.3 г4.3 гГречиха (зерно)56 г54.1 гЗапеканка рисовая19.4 г15.4 гЗапеканка творожно-рисовая26.1 г20 гЗелёный горошек (консервы)6.5 г3.2 гКаша гречневая (из крупы ядрица)14.6 г18.4 гКаша из овсяных хлопьев Геркулес14.8 г13.6 гКаша манная16.4 г14.2 гКаша овсяная15.5 г14.3 гКаша перловая22.9 г22.6 гКаша пшеничная25.7 г24.8 гКаша пшенная16.8 г15.4 гКаша рисовая25.8 г25.5 гКаша ячневая15.3 г14.1 гКотлеты манные20.2 г16.1 гКрекеры с отрубями63.2 г62.2 гКрупа гречневая (продел)60.4 г59 гКрупа гречневая (ядрица)57.1 г55.4 гКрупа кукурузная71 г69.6 гКрупа манная70.6 г68.5 гКрупа овсяная59.5 г58.2 гКрупа перловая66.9 г65.7 гКрупа пшеничная68.5 г66.2 гКрупа пшено (шлифованное)66.5 г64.6 гКрупа рисовая74 г72.9 гКрупа ячневая65.4 г63.8 гКукуруза консервированная11.2 г0 гКукуруза сладкая19 г0 гЛапша домашняя60.1 г59.8 гЛапшевник с творогом20.3 г15.9 гМакароны из муки 1 сорта68.4 г65.7 гМакароны из муки в/с70.5 г67.7 гМакароны отварные20 г19.3 гМакароны яичные69.6 г67 гМакароны, запеченные с яйцом14.8 г13.3 гМаш46 г42.4 гМука гречневая70.6 г0 гМука кукурузная72.1 г70.6 гМука овсяная64.9 г63.5 гМука овсяная (толокно)64.9 г62.9 гМука пшеничная 1 сорта67.8 г66.1 гМука пшеничная 2 сорта64.8 г62 гМука пшеничная в/с69.9 г67.9 гМука пшеничная обойная61.5 г58.5 гМука ржаная обдирная61.8 г60.7 гМука ржаная обойная58.5 г57.2 гМука ржаная сеяная66.3 г65.3 гМука рисовая80.2 г79.1 гНут46.1 г43.2 гОвёс (зерно)55.1 г53.7 гОладьи31.6 г26.2 гОтруби овсяные66.2 г0 гОтруби пшеничные16.6 г11.6 гПампушки с чесноком58.8 г52.5 гПеченье затяжное69.7 г54.3 гПеченье миндальное67.4 г7.3 гПеченье сахарное74.4 г50.8 гПеченье сдобное68.5 г34.4 гПирожки жареные с капустой28.8 г24.4 гПряники заварные75 г38.8 гПряники сырцовые75.6 г41 гПудинг рисовый32 г15.8 гПшеница (зерно, мягкий сорт)59.5 г55.5 гПшеница (зерно, твердый сорт)57.5 г54.5 гРис (зерно)62.3 г61.4 гРожь (зерно)55.8 г54 гСоломка сладкая69.3 г55.4 гСоя (зерно)17.3 г11.6 гСуп перловый с грибами6.4 г5.1 гСуп пшенный с мясом6.4 г6.2 гСуп рисовый6.2 г5.4 гСуп фасолевый6.9 г5.5 гСуп харчо с мясом5.5 г4.2 гСухари сливочные66.7 г51.1 гСушки простые71.2 г70.2 гФасоль (зерно)47 г43.8 гФасоль (стручковая)3 г1 гХлеб бородинский39.8 г34.7 гХлеб зерновой45.1 г43 гХлеб подовый (из муки 1 сорта)48.3 г46.2 гХлеб пшеничный (из муки 1 сорта)48.3 г46.2 гХлеб пшеничный (из муки в/с)49.2 г48.5 гХлеб пшеничный (из обойной муки)33.4 г32.2 гХлеб рижский49.4 г0 гХлеб украинский39.6 г37.9 гХлеб цельнозерновой41.3 г0 гХлебцы с отрубями46.3 г42.7 гХлопья овсяные "Геркулес"61.8 г60.1 гЧечевица (зерно)46.3 г43.4 гЯчмень (зерно)56.4 г0 г
Название продуктаСодержание углеводов в 100грВ том числе крахмала:Арахис9.9 г5.7 гГрецкий орех11.1 г7.2 гЖелуди сушёные53.6 г0 гКедровый орех13.1 г1.4 гКешью22.5 г15 гКунжут12.2 г10.2 гМиндаль13 г7 гСемена подсолнечника (семечки)10.5 г7.1 гФисташки27.2 г0 гФундук9.3 г5.9 г
Название продуктаСодержание углеводов в 100грВ том числе крахмала:Абрикос9 г0.7 гАвокадо1.8 г0 гАйва9.6 г2 гАлыча7.9 г0.1 гАнанас11.5 г0 гАпельсин8.1 г0 гАрбуз5.8 г0 гБазилик (зелень)2.7 г0 гБаклажаны4.5 г0.9 гБанан21 г2 гБрусника8.2 г0.1 гБрюква7.7 г0.7 гВиноград15.4 г0 гВишня10.6 г0.1 гГолубика6.6 г0 гГранат14.5 г0 гГрейпфрут6.5 г0 гГруша10.3 г0.5 гГруша сушёная62.6 г20.3 гДуриан27.1 г0 гДыня7.4 г0.1 гЕжевика4.4 г0 гЗемляника7.5 г0.1 гИзюм65.8 г0 гИмбирь (корень)17.8 г0 гИнжир свежий12 г0.8 гИнжир сушёный57.9 г3 гКабачки4.6 г0 гКапуста белокочанная4.7 г0.1 гКапуста брокколи6.6 г0 гКапуста брюссельская3.1 г0.4 гКапуста кольраби7.9 г0.5 гКапуста краснокочанная5.1 г0.5 гКапуста пекинская2 г0 гКапуста савойская6 г0 гКапуста цветная4.2 г0.4 гКартофель16.3 г15 гКиви8.1 г0.3 гКинза (зелень)3.7 г0 гКлюква3.7 г0 гКресс-салат (зелень)5.5 г0 гКрыжовник9.1 г0 гКурага51 г3 гЛимон3 г0 гЛистья одуванчика (зелень)9.2 г0 гЛук зелёный (перо)3.2 г0.1 гЛук порей6.3 г0.3 гЛук репчатый8.2 г0.1 гМалина8.3 г0 гМанго15 г0 гМандарин7.5 г0 гМорковь6.9 г0.2 гМорошка7.4 г0 гМорская капуста3 г0 гНектарин10.5 г0 гОблепиха5.7 г0 гОгурец2.5 г0.1 гПапайя10.8 г0 гПапоротник5.5 г0 гПастернак (корень)9.2 г4 гПерец сладкий (болгарский)4.9 г0.1 гПерсик9.5 г1.2 гПерсик сушёный57.7 г5.5 гПетрушка (зелень)7.6 г1.2 гПетрушка (корень)10.1 г4 гПомело9.6 г0 гПомидор (томат)3.8 г0.3 гРевень (зелень)2.5 г0.2 гРедис3.4 г0.3 гРедька чёрная6.7 г0.3 гРепа6.2 г0.3 гРябина красная8.9 г0.4 гРябина черноплодная10.9 г0.1 гСалат листовой (зелень)2 г0.4 гСвекла8.8 г0.1 гСельдерей (зелень)2.1 г0.1 гСельдерей (корень)6.5 г1 гСлива9.6 г0.1 гСмородина белая8 г0 гСмородина красная7.7 г0 гСмородина чёрная7.3 г0 гСпаржа (зелень)3.1 г0.9 гТопинамбур12.8 г9.6 гТыква4.4 г0.2 гУкроп (зелень)6.3 г0.1 гУрюк53 г3.2 гФейхоа15.2 г0 гФиники69.2 г0 гХрен (корень)10.5 г3.9 гХурма15.3 г0 гЧерешня10.6 г0.1 гЧерника7.6 г0 гЧернослив57.5 г0.6 гЧеснок29.9 г26 гШиповник22.4 г3 гШпинат (зелень)2 г0.1 гЩавель (зелень)2.9 г0.1 гЯблоки9.8 г0.8 гЯблоки сушёные59 г3.4 г
Название продуктаСодержание углеводов в 100грВ том числе крахмала:Булочки сдобные55.5 г39.6 гВафли62.5 г24.5 гЗефир79.8 г5 гКакао порошок10.2 г8.2 гКонфета леденец (карамель)95.8 г12.5 гКонфеты шоколадные59.2 г2.5 гМармелад жевательный79.4 г4.9 гМёд пчелиный80.3 г5.5 гПастила80 г3.6 гПеченье сахарное74.4 г50.8 гПеченье сдобное68.5 г34.4 гПирожное бисквитное с белковым кремом63.1 г7.1 гПирожное заварное с кремом (трубочка)48.8 г7.7 гПирожное песочное с кремом52.1 г25.3 гСахар-песок99.8 г0 гХалва подсолнечная54 г12.5 гШоколад горький48.2 г5.6 гШоколад молочный50.4 г2.9 г
Source: frs24.ru

Добавить комментарий