Убрать 10 см с талии за месяц

Убрать 10 см с талии за месяц

Можно сразу начать заниматься самостоятельно, главное не затянуть мышцы. Вот несколько простых упражнений:

Поставьте ноги на ширину плеч и делайте наклоны из стороны в сторону, дотягиваясь ладонью до колена. Такие упражнения можно делать несколько раз в день на протяжении 10 минут.
Лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки в локтях. Далее поднимайтесь спиной к коленям, отрывая лопатки от пола. Повторяйте упражнение пока не почувствуете жжение в области живота.
Сядьте на пол, раскиньте ноги. Начните тянуться попеременно к одной и к другой ноге. Старайтесь доставать до пальцев ноги. Повторять нужно до болевых ощущений. Кстати, это упражнение рекомендовала ещё известная “Эсмеральда” с “осиной” талией – Джина Лоллобриджида.



Source: www.kakprosto.ru

Добавить комментарий