Упражнение заброшенный магазин

Упражнение заброшенный магазин

Название. Гештальтупражнение "Старый заброшенный магазин"

Предназначение.

Процедура группового психологического тренинга. Участники ложатся на пол и представляют старый заброшенный магазин, ассоциируют себя с той или иной вещью.

Упражнение помогает участникам получить доступ к любому аспекту своей личности, который ранее не рефлексировался в должной мере. В гештальтпсихологии существует целый ряд похожих упражнений на воображение, иллюстрирующих процесс проекции и помогающих участникам идентифицировать и, возможно, исправлять фрагментарные аспекты их личности.

Необходимое время: примерно 1 час. Требуется удобное ковровое покрытие на полу. Как вариант, хотя и менее приемлемый, участники могут расположиться полулежа в креслах. Желательно, чтобы тренинговый зал был отгорожен от посторонних звуков и источников света. Окна желательно зашторить (опустить жалюзи).

От ведущего требуется довольно высокий уровень эмпатии и наблюдательность. Возможно, потребуется помощник (со-ведущий, со-тренер), который будет наблюдать за состоянием участников. У некоторых упражнение может вызвать неожиданный всплеск эмоций.

Качества. Рефлексия

Содержание

Ведущий готовит тренинговый зал, создавая уютную обстановку. Если душно, желательно объявить перерыв и проветрить помещение. Идеальное освещение - полумрак. По возможности избавиться от посторонних звуков. Можно приготовить воду и стаканчики на тот случай, если кто-то из участников разволнуется и заплачет. В этом случае ему можно предложить попить воды.

Ведущий предлагает участникам лечь на пол (откинуться в удобном кресле), закрыть глаза и расслабиться. Голос ведущего должен быть медленным, спокойным, уверенным и чуть-чуть торжественным. Дождавшись, когда все улягутся и расслабятся, он говорит:

Представьте, что вы идете вниз по городской улице поздно ночью. Что вы видите, слышите, чувствуете?..

Вы замечаете маленькую боковую улочку... Заходите в неё... Там встречаете старый заброшенный магазин... Окна его грязные. Если, однако, заглянуть в них, присмотреться, то можно заметить какой-то предмет. Один предмет...

Тщательно рассмотрите этот предмет...

Отойдите от заброшенного магазина, вернитесь на главную дорогу, идите своим путем...

А теперь мыслями вернитесь к этому предмету, который вы обнаружили за окном заброшенного магазина... Теперь вообразите себя этим предметом... Опишите его словами, опишите от первого лица... Как вы чувствуете себя? Почему вы оставлены в магазине? На что похоже ваше существование в качестве этого предмета?..

Вернитесь к боковой улице. Подойдите опять к магазину. Посмотрите на этот предмет еще раз. Видите ли вы в этом предмете что-нибудь новое? Хотите ли что-нибудь сказать ему на прощание?..

Отойдите навсегда от этого магазина... Вернитесь по улочке и забудьте навсегда про нее. Идите своей дорогой...

Далее ведущий предлагает участникам, если они уже готовы, встать и занять прежние свои места. Когда все рассядутся, можно приоткрыть шторы (жалюзи). Если ведущий видит, что кто-то из участников еще взволнован, то он просит этого человека высказаться первым. Ведущий предлагает (не настаивая) участникам поделиться своими фантазиями, видениями, мыслями.

Существуют и другие варианты этого упражнения. Например, участники могут представить, что они гуляют по старому большому дому, а когда покидают его, то уносят с собой какой-то предмет. Или вообразить, что они - цветы, и описать свой цвет, форму, соцветия, почву, на которой произрастают, то, как они ощущают солнце, дождь, ветер. Идентифицируясь с предметами, мы проецируем на них какие-то свои личностные аспекты.

Это упражнение позволяет участникам очень быстро погрузиться в себя, в свои застарелые проблемы. Очень желательно их полностью вывести из этого состояния. Этим упражнением лучше не заканчивать тренинговый день.

Библиографическая ссылка

1. Гештальтупражнение "Старый заброшенный магазин" // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 14.01.2015. – Режим доступа: http://azps.ru/training/self/staryy_zabroshennyy_magazin.html (14.01.2015).

 


См. также

Практические упражнения для гештальтгрупп

 


Рейтинг@Mail.ru    RSS RSS    azps@azps.ru 
Source: azps.ru

Добавить комментарий