В каких продуктах больше всего углеводов таблица

В каких продуктах больше всего углеводов таблица

Название продукта Содержание углеводов в 100гр В том числе крахмала: Сахар-песок 99.8 г 0 г Конфета леденец (карамель) 95.8 г 12.5 г Мёд пчелиный 80.3 г 5.5 г Мука рисовая 80.2 г 79.1 г Пастила 80 г 3.6 г Зефир 79.8 г 5 г Мармелад жевательный 79.4 г 4.9 г Пряники заварные 75 г 38.8 г Печенье сахарное 74.4 г 50.8 г Печенье сахарное 74.4 г 50.8 г Варенье из клубники 74 г 0 г Крупа рисовая 74 г 72.9 г Мука кукурузная 72.1 г 70.6 г Сушки простые 71.2 г 70.2 г Крупа кукурузная 71 г 69.6 г Крупа манная 70.6 г 68.5 г Мука гречневая 70.6 г 0 г Макароны из муки в/с 70.5 г 67.7 г Варенье из малины 70.4 г 0.3 г Мука пшеничная в/с 69.9 г 67.9 г Финики 69.2 г 0 г Крупа пшеничная 68.5 г 66.2 г Печенье сдобное 68.5 г 34.4 г Печенье сдобное 68.5 г 34.4 г Макароны из муки 1 сорта 68.4 г 65.7 г Мука пшеничная 1 сорта 67.8 г 66.1 г Крупа перловая 66.9 г 65.7 г Сухари сливочные 66.7 г 51.1 г Крупа пшено (шлифованное) 66.5 г 64.6 г Мука ржаная сеяная 66.3 г 65.3 г Отруби овсяные 66.2 г 0 г Изюм 65.8 г 0 г Крупа ячневая 65.4 г 63.8 г Мука овсяная 64.9 г 63.5 г Мука овсяная (толокно) 64.9 г 62.9 г Мука пшеничная 2 сорта 64.8 г 62 г Пирожное бисквитное с белковым кремом 63.1 г 7.1 г Груша сушёная 62.6 г 20.3 г Вафли 62.5 г 24.5 г Рис (зерно) 62.3 г 61.4 г Мука ржаная обдирная 61.8 г 60.7 г Хлопья овсяные “Геркулес” 61.8 г 60.1 г Мука пшеничная обойная 61.5 г 58.5 г Крупа гречневая (продел) 60.4 г 59 г Крупа овсяная 59.5 г 58.2 г Пшеница (зерно, мягкий сорт) 59.5 г 55.5 г Конфеты шоколадные 59.2 г 2.5 г Яблоки сушёные 59 г 3.4 г Мука ржаная обойная 58.5 г 57.2 г Инжир сушёный 57.9 г 3 г Персик сушёный 57.7 г 5.5 г Пшеница (зерно, твердый сорт) 57.5 г 54.5 г Чернослив 57.5 г 0.6 г Крупа гречневая (ядрица) 57.1 г 55.4 г Молоко сгущённое с сахаром нежирное 56.8 г 0 г Ячмень (зерно) 56.4 г 0 г Гречиха (зерно) 56 г 54.1 г Рожь (зерно) 55.8 г 54 г Булочки сдобные 55.5 г 39.6 г Молоко сгущённое с сахаром 8,5% 55.5 г 0 г Молоко сгущённое с сахаром 5% 55.2 г 0 г Овёс (зерно) 55.1 г 53.7 г Халва подсолнечная 54 г 12.5 г Желуди сушёные 53.6 г 0 г Урюк 53 г 3.2 г Молоко сухое нежирное 52.6 г 0 г Пирожное песочное с кремом 52.1 г 25.3 г Батон нарезной 51.4 г 48.5 г Курага 51 г 3 г Шоколад молочный 50.4 г 2.9 г Название продукта Содержание углеводов в 100гр В том числе крахмала: Ацидофилин 1% 4 г 0 г Ацидофилин 3,2% 3.8 г 0 г Ацидофилин 3,2% сладкий 8.6 г 0 г Ацидофилин нежирный 3.9 г 0 г Брынза (из коровьего молока) 0.4 г 0 г Варенец 2,5% 4.1 г 0 г Запеканка из обезжиренного творога 14.2 г 6.1 г Йогурт 1,5% 5.9 г 0 г Йогурт 1,5% плодово-ягодный 14.3 г 0 г Йогурт 3,2% 3.5 г 0 г Йогурт 3,2% сладкий 8.5 г 0 г Йогурт 6% 3.5 г 0 г Йогурт 6% сладкий 8.5 г 0 г Кефир 1% 4 г 0 г Кефир 2,5% 4 г 0 г Кефир 3,2% 4 г 0 г Кефир нежирный 4 г 0 г Кумыс (из кобыльего молока) 5 г 0 г Кумыс нежирный (из коровьего молока) 6.3 г 0 г Масса творожная 16,5% жирности 9.5 г 0 г Молоко 1,5% 4.8 г 0 г Молоко 2,5% 4.8 г 0 г Молоко 3,2% 4.7 г 0 г Молоко 3,5% 4.7 г 0 г Молоко козье 4.5 г 0 г Молоко нежирное 4.9 г 0 г Молоко сгущённое с сахаром 5% 55.2 г 0 г Молоко сгущённое с сахаром 8,5% 55.5 г 0 г Молоко сгущённое с сахаром нежирное 56.8 г 0 г Молоко сухое 15% 44.7 г 0 г Молоко сухое 25% 39.3 г 0 г Молоко сухое нежирное 52.6 г 0 г Мороженое пломбир 20.4 г 0 г Мороженое сливочное 19.4 г 0 г Пахта 4.7 г 0 г Простокваша 1% 4.1 г 0 г Простокваша 2,5% 4.1 г 0 г Простокваша 3,2% 4.1 г 0 г Простокваша нежирная 3.8 г 0 г Ряженка 1% 4.2 г 0 г Ряженка 2,5% 4.2 г 0 г Ряженка 4% 4.2 г 0 г Ряженка 6% 4.1 г 0 г Сливки 10% 4.5 г 0 г Сливки 20% 4 г 0 г Сливки 25% 3.9 г 0 г Сливки 35% 3.2 г 0 г Сливки 8% 4.5 г 0 г Сливки сгущённые с сахаром 19% 47 г 0 г Сливки сухие 42% 30.2 г 0 г Сметана 10% 3.9 г 0 г Сметана 15% 3.6 г 0 г Сметана 20% 3.4 г 0 г Сметана 25% 3.2 г 0 г Сметана 30% 3.1 г 0 г Сыр “Адыгейский” 1.5 г 0 г Сыр “Камамбер” 0.1 г 0 г Сыр “Пармезан” 0.8 г 0 г Сыр “Сулугуни” 0.4 г 0 г Сыр “Фета” 4.1 г 0 г Сыр Гауда 2.2 г 0 г Сыр нежирный 1.5 г 0 г Сыр плавленый “Колбасный” 3.7 г 0 г Сыр плавленый “Российский” 2.5 г 0 г Сырки глазированные 27,7% жирности 32.6 г 0.9 г Сырники из обезжиренного творога 18.2 г 8 г Творог 11% 3 г 0 г Творог 18% (жирный) 2.8 г 0 г Творог 2% 3 г 0 г Творог 4% 3 г 0 г Творог 5% 3 г 0 г Творог 9% (полужирный) 3 г 0 г Творог нежирный 3.3 г 0 г Название продукта Содержание углеводов в 100гр В том числе крахмала: Баранки сдобные 60.4 г 54 г Батон нарезной 51.4 г 48.5 г Блины 32.6 г 29.2 г Булки городские 52.9 г 50 г Булочка повышенной калорийности 53.8 г 31 г Булочки молочные 50.3 г 48.3 г Булочки сдобные 55.5 г 39.6 г Булочки столичные 53.7 г 52.2 г Вареники 16.2 г 11.9 г Ватрушка 37.5 г 32.5 г Галеты 65.6 г 64.9 г Галушки 20.3 г 19.7 г Горох (лущеный) 48.1 г 44.7 г Горох зелёный (свежий) 8.3 г 4.3 г Гречиха (зерно) 56 г 54.1 г Запеканка рисовая 19.4 г 15.4 г Запеканка творожно-рисовая 26.1 г 20 г Зелёный горошек (консервы) 6.5 г 3.2 г Каша гречневая (из крупы ядрица) 14.6 г 18.4 г Каша из овсяных хлопьев Геркулес 14.8 г 13.6 г Каша манная 16.4 г 14.2 г Каша овсяная 15.5 г 14.3 г Каша перловая 22.9 г 22.6 г Каша пшеничная 25.7 г 24.8 г Каша пшенная 16.8 г 15.4 г Каша рисовая 25.8 г 25.5 г Каша ячневая 15.3 г 14.1 г Котлеты манные 20.2 г 16.1 г Крекеры с отрубями 63.2 г 62.2 г Крупа гречневая (продел) 60.4 г 59 г Крупа гречневая (ядрица) 57.1 г 55.4 г Крупа кукурузная 71 г 69.6 г Крупа манная 70.6 г 68.5 г Крупа овсяная 59.5 г 58.2 г Крупа перловая 66.9 г 65.7 г Крупа пшеничная 68.5 г 66.2 г Крупа пшено (шлифованное) 66.5 г 64.6 г Крупа рисовая 74 г 72.9 г Крупа ячневая 65.4 г 63.8 г Кукуруза консервированная 11.2 г 0 г Кукуруза сладкая 19 г 0 г Лапша домашняя 60.1 г 59.8 г Лапшевник с творогом 20.3 г 15.9 г Макароны из муки 1 сорта 68.4 г 65.7 г Макароны из муки в/с 70.5 г 67.7 г Макароны отварные 20 г 19.3 г Макароны яичные 69.6 г 67 г Макароны, запеченные с яйцом 14.8 г 13.3 г Маш 46 г 42.4 г Мука гречневая 70.6 г 0 г Мука кукурузная 72.1 г 70.6 г Мука овсяная 64.9 г 63.5 г Мука овсяная (толокно) 64.9 г 62.9 г Мука пшеничная 1 сорта 67.8 г 66.1 г Мука пшеничная 2 сорта 64.8 г 62 г Мука пшеничная в/с 69.9 г 67.9 г Мука пшеничная обойная 61.5 г 58.5 г Мука ржаная обдирная 61.8 г 60.7 г Мука ржаная обойная 58.5 г 57.2 г Мука ржаная сеяная 66.3 г 65.3 г Мука рисовая 80.2 г 79.1 г Нут 46.1 г 43.2 г Овёс (зерно) 55.1 г 53.7 г Оладьи 31.6 г 26.2 г Отруби овсяные 66.2 г 0 г Отруби пшеничные 16.6 г 11.6 г Пампушки с чесноком 58.8 г 52.5 г Печенье затяжное 69.7 г 54.3 г Печенье миндальное 67.4 г 7.3 г Печенье сахарное 74.4 г 50.8 г Печенье сдобное 68.5 г 34.4 г Пирожки жареные с капустой 28.8 г 24.4 г Пряники заварные 75 г 38.8 г Пряники сырцовые 75.6 г 41 г Пудинг рисовый 32 г 15.8 г Пшеница (зерно, мягкий сорт) 59.5 г 55.5 г Пшеница (зерно, твердый сорт) 57.5 г 54.5 г Рис (зерно) 62.3 г 61.4 г Рожь (зерно) 55.8 г 54 г Соломка сладкая 69.3 г 55.4 г Соя (зерно) 17.3 г 11.6 г Суп перловый с грибами 6.4 г 5.1 г Суп пшенный с мясом 6.4 г 6.2 г Суп рисовый 6.2 г 5.4 г Суп фасолевый 6.9 г 5.5 г Суп харчо с мясом 5.5 г 4.2 г Сухари сливочные 66.7 г 51.1 г Сушки простые 71.2 г 70.2 г Фасоль (зерно) 47 г 43.8 г Фасоль (стручковая) 3 г 1 г Хлеб бородинский 39.8 г 34.7 г Хлеб зерновой 45.1 г 43 г Хлеб подовый (из муки 1 сорта) 48.3 г 46.2 г Хлеб пшеничный (из муки 1 сорта) 48.3 г 46.2 г Хлеб пшеничный (из муки в/с) 49.2 г 48.5 г Хлеб пшеничный (из обойной муки) 33.4 г 32.2 г Хлеб рижский 49.4 г 0 г Хлеб украинский 39.6 г 37.9 г Хлеб цельнозерновой 41.3 г 0 г Хлебцы с отрубями 46.3 г 42.7 г Хлопья овсяные “Геркулес” 61.8 г 60.1 г Чечевица (зерно) 46.3 г 43.4 г Ячмень (зерно) 56.4 г 0 г Название продукта Содержание углеводов в 100гр В том числе крахмала: Арахис 9.9 г 5.7 г Грецкий орех 11.1 г 7.2 г Желуди сушёные 53.6 г 0 г Кедровый орех 13.1 г 1.4 г Кешью 22.5 г 15 г Кунжут 12.2 г 10.2 г Миндаль 13 г 7 г Семена подсолнечника (семечки) 10.5 г 7.1 г Фисташки 27.2 г 0 г Фундук 9.3 г 5.9 г Название продукта Содержание углеводов в 100гр В том числе крахмала: Абрикос 9 г 0.7 г Авокадо 1.8 г 0 г Айва 9.6 г 2 г Алыча 7.9 г 0.1 г Ананас 11.5 г 0 г Апельсин 8.1 г 0 г Арбуз 5.8 г 0 г Базилик (зелень) 2.7 г 0 г Баклажаны 4.5 г 0.9 г Банан 21 г 2 г Брусника 8.2 г 0.1 г Брюква 7.7 г 0.7 г Виноград 15.4 г 0 г Вишня 10.6 г 0.1 г Голубика 6.6 г 0 г Гранат 14.5 г 0 г Грейпфрут 6.5 г 0 г Груша 10.3 г 0.5 г Груша сушёная 62.6 г 20.3 г Дуриан 27.1 г 0 г Дыня 7.4 г 0.1 г Ежевика 4.4 г 0 г Земляника 7.5 г 0.1 г Изюм 65.8 г 0 г Имбирь (корень) 17.8 г 0 г Инжир свежий 12 г 0.8 г Инжир сушёный 57.9 г 3 г Кабачки 4.6 г 0 г Капуста белокочанная 4.7 г 0.1 г Капуста брокколи 6.6 г 0 г Капуста брюссельская 3.1 г 0.4 г Капуста кольраби 7.9 г 0.5 г Капуста краснокочанная 5.1 г 0.5 г Капуста пекинская 2 г 0 г Капуста савойская 6 г 0 г Капуста цветная 4.2 г 0.4 г Картофель 16.3 г 15 г Киви 8.1 г 0.3 г Кинза (зелень) 3.7 г 0 г Клюква 3.7 г 0 г Кресс-салат (зелень) 5.5 г 0 г Крыжовник 9.1 г 0 г Курага 51 г 3 г Лимон 3 г 0 г Листья одуванчика (зелень) 9.2 г 0 г Лук зелёный (перо) 3.2 г 0.1 г Лук порей 6.3 г 0.3 г Лук репчатый 8.2 г 0.1 г Малина 8.3 г 0 г Манго 15 г 0 г Мандарин 7.5 г 0 г Морковь 6.9 г 0.2 г Морошка 7.4 г 0 г Морская капуста 3 г 0 г Нектарин 10.5 г 0 г Облепиха 5.7 г 0 г Огурец 2.5 г 0.1 г Папайя 10.8 г 0 г Папоротник 5.5 г 0 г Пастернак (корень) 9.2 г 4 г Перец сладкий (болгарский) 4.9 г 0.1 г Персик 9.5 г 1.2 г Персик сушёный 57.7 г 5.5 г Петрушка (зелень) 7.6 г 1.2 г Петрушка (корень) 10.1 г 4 г Помело 9.6 г 0 г Помидор (томат) 3.8 г 0.3 г Ревень (зелень) 2.5 г 0.2 г Редис 3.4 г 0.3 г Редька чёрная 6.7 г 0.3 г Репа 6.2 г 0.3 г Рябина красная 8.9 г 0.4 г Рябина черноплодная 10.9 г 0.1 г Салат листовой (зелень) 2 г 0.4 г Свекла 8.8 г 0.1 г Сельдерей (зелень) 2.1 г 0.1 г Сельдерей (корень) 6.5 г 1 г Слива 9.6 г 0.1 г Смородина белая 8 г 0 г Смородина красная 7.7 г 0 г Смородина чёрная 7.3 г 0 г Спаржа (зелень) 3.1 г 0.9 г Топинамбур 12.8 г 9.6 г Тыква 4.4 г 0.2 г Укроп (зелень) 6.3 г 0.1 г Урюк 53 г 3.2 г Фейхоа 15.2 г 0 г Финики 69.2 г 0 г Хрен (корень) 10.5 г 3.9 г Хурма 15.3 г 0 г Черешня 10.6 г 0.1 г Черника 7.6 г 0 г Чернослив 57.5 г 0.6 г Чеснок 29.9 г 26 г Шиповник 22.4 г 3 г Шпинат (зелень) 2 г 0.1 г Щавель (зелень) 2.9 г 0.1 г Яблоки 9.8 г 0.8 г Яблоки сушёные 59 г 3.4 г Название продукта Содержание углеводов в 100гр В том числе крахмала: Булочки сдобные 55.5 г 39.6 г Вафли 62.5 г 24.5 г Зефир 79.8 г 5 г Какао порошок 10.2 г 8.2 г Конфета леденец (карамель) 95.8 г 12.5 г Конфеты шоколадные 59.2 г 2.5 г Мармелад жевательный 79.4 г 4.9 г Мёд пчелиный 80.3 г 5.5 г Пастила 80 г 3.6 г Печенье сахарное 74.4 г 50.8 г Печенье сдобное 68.5 г 34.4 г Пирожное бисквитное с белковым кремом 63.1 г 7.1 г Пирожное заварное с кремом (трубочка) 48.8 г 7.7 г Пирожное песочное с кремом 52.1 г 25.3 г Сахар-песок 99.8 г 0 г Халва подсолнечная 54 г 12.5 г Шоколад горький 48.2 г 5.6 г Шоколад молочный 50.4 г 2.9 г



Source: frs24.ru

Читайте также

Добавить комментарий