Все для диеты дюкана

Все для диеты дюкана

Продукты для диеты Дюкана

– зерно пшеницы – 180 гр

– макароны из цельнозерновой муки – 180 гр

– белые макароны (сваренные до состояния “аль денте”) – 170 гр

– рис цельный неочищенный -160 гр

– разваренные макароны – 140 гр

– белый рис ,кукуруза – 130 гр

– картофель печеный или вареный – 120 гр

– картофельное пюре- 100 гр

(нормы указаны в готовом виде)

Избегать крыльев, верхней части ножки и копчика курицы.

Допускаемые продукты – это продукты, потребление которых иногда разрешается, но в определенных количествах. На втором этапе в любой день можно употреблять 2 порции одного продукта или по 1 порции двух разных продуктов. Допускаемые продукты нельзя употреблять в белковый день на этапах “Закрепление” и “Стабилизация”.

Добавить комментарий